| Nutriment (pour 100 g) | Haricots noirs et riz blanc | Haricots rouges et riz blanc |
|---|---|---|
| Calories | 160 kcal | 158 kcal |
| Protéines | 6 g | 5.9 g |
| Glucides | 24.4 g | 23.9 g |
| Lipides | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibres | 5 g | 4.3 g |
| Sucres | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodium | 228 mg | 229 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Haricots noirs et riz blanc apporte 160 kcal pour 100 g, avec 6 g de protéines, 24.4 g de glucides et 4.3 g de lipides. 1 tasse de Haricots noirs et riz blanc (170 g) apporte environ 272 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 160 kcal |
| Protéines | 6 g |
| Glucides | 24.4 g |
| Lipides | 4.3 g |
| Fibres | 5 g |
| Sucres | 0.2 g |
| Sodium | 228 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les haricots noirs et le riz blanc sont un plat de base que l'on trouve dans diverses cuisines à travers le monde, en particulier dans les régions d'Amérique latine et des Caraïbes. Cette combinaison est appréciée non seulement pour sa saveur mais aussi pour ses bienfaits nutritionnels. Les haricots noirs, une variété de haricots communs, sont riches en protéines, en fibres et en nutriments essentiels, tandis que le riz blanc sert de source de glucides polyvalente et énergisante. Ensemble, ils créent un repas équilibré qui est à la fois satisfaisant et nourrissant. Sur le plan nutritionnel, les haricots noirs et le riz blanc offrent un mélange harmonieux de macronutriments. Le plat contient environ 160 calories par 100 grammes, avec 6 grammes de protéines, 24,4 grammes de glucides et 4,3 grammes de graisses. Riche en fibres, cette combinaison aide à la digestion et favorise la satiété. De plus, le mélange de haricots et de riz fournit un profil protéique complet, ce qui en fait une excellente option pour les végétariens et les végétaliens. Ce plat est souvent utilisé dans diverses recettes, des burritos aux salades, mettant en avant sa polyvalence dans les applications culinaires.
Les haricots noirs et le riz blanc contiennent environ 160 calories par 100 grammes, avec un équilibre de macronutriments qui en fait une option rassasiante.
Oui, cette combinaison est saine car elle fournit une bonne source de protéines, de fibres et de nutriments essentiels, soutenant la santé et le bien-être général.
Conservez les haricots noirs secs dans un endroit frais et sec et les haricots et le riz cuits au réfrigérateur, en les consommant dans les 5 à 7 jours pour une fraîcheur optimale.
Ce plat est bénéfique pour sa teneur en protéines, en fibres et en vitamines et minéraux essentiels, favorisant la santé digestive et fournissant une énergie durable.
Une portion recommandée est d'environ 1 tasse (150 grammes) par repas, 2 à 3 fois par semaine, pour une nutrition équilibrée.
1 tasse de Haricots noirs et riz blanc (170 g) contient environ 272 kcal – 10.2 g de protéines, 41.5 g de glucides et 7.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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