| Nutriment (pour 100 g) | Haricots pinto et riz blanc | Haricots et riz blanc |
|---|---|---|
| Calories | 167 kcal | 164 kcal |
| Protéines | 6.1 g | 6.5 g |
| Glucides | 25.8 g | 25.2 g |
| Lipides | 4.4 g | 4.2 g |
| Fibres | 5.2 g | 3.7 g |
| Sucres | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodium | 228 mg | 231 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Haricots pinto et riz blanc apporte 167 kcal pour 100 g, avec 6.1 g de protéines, 25.8 g de glucides et 4.4 g de lipides. 1 tasse de Haricots pinto et riz blanc (170 g) apporte environ 284 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 167 kcal |
| Protéines | 6.1 g |
| Glucides | 25.8 g |
| Lipides | 4.4 g |
| Fibres | 5.2 g |
| Sucres | 0.2 g |
| Sodium | 228 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 167 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les haricots pinto et le riz blanc sont un plat traditionnel qui combine deux aliments de base, originaires des Amériques et d'Asie, respectivement. Les haricots pinto, connus pour leur couleur brune marbrée, sont une riche source de protéines et de fibres, tandis que le riz blanc, une source de glucides courante, sert de base polyvalente pour d'innombrables repas. Ensemble, ils créent une combinaison satisfaisante et nutritive qui est appréciée dans le monde entier, en particulier dans la cuisine latino-américaine et asiatique. Sur le plan nutritionnel, cette association offre une option de repas équilibrée, fournissant des macronutriments et des micronutriments essentiels. Les haricots pinto contribuent 6.10g de protéines et de graisses saines, tandis que le riz blanc ajoute des glucides pour l'énergie. Avec un total de 167 calories par portion de 100g, ce plat est non seulement rassasiant mais aussi une excellente source de fer et de vitamines. Incorporer des haricots pinto et du riz blanc dans votre alimentation peut améliorer la satiété, soutenir la santé musculaire et offrir une énergie soutenue tout au long de la journée.
Les haricots pinto et le riz blanc contiennent environ 167 calories par portion de 100g. Cela en fait une option nutritive et faible en calories pour les repas.
Oui, cette combinaison est saine car elle fournit des nutriments essentiels, y compris des protéines, des fibres et diverses vitamines et minéraux qui soutiennent le bien-être général.
Conservez les haricots pinto et le riz blanc cuits dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 7 jours ou congelez-les pour une durée de conservation plus longue.
Manger des haricots pinto et du riz blanc favorise la santé digestive, soutient le maintien musculaire et fournit une bonne source d'énergie, ce qui en fait un ajout sain à tout régime alimentaire.
Une portion de 150g, soit environ 1 tasse, est recommandée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Haricots pinto et riz blanc (170 g) contient environ 284 kcal – 10.4 g de protéines, 43.9 g de glucides et 7.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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