| Nutriment (pour 100 g) | Haricots rouges et riz brun | Haricots noirs et riz brun |
|---|---|---|
| Calories | 155 kcal | 158 kcal |
| Protéines | 5.8 g | 5.9 g |
| Glucides | 23 g | 23.5 g |
| Lipides | 4.6 g | 4.7 g |
| Fibres | 4.5 g | 5.3 g |
| Sucres | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodium | 211 mg | 211 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Haricots rouges et riz brun apporte 155 kcal pour 100 g, avec 5.8 g de protéines, 23 g de glucides et 4.6 g de lipides. 1 tasse de Haricots rouges et riz brun (170 g) apporte environ 264 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 155 kcal |
| Protéines | 5.8 g |
| Glucides | 23 g |
| Lipides | 4.6 g |
| Fibres | 4.5 g |
| Sucres | 0.3 g |
| Sodium | 211 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les haricots rouges et le riz brun sont une combinaison nutritive qui provient des cuisines traditionnelles du monde entier, en particulier en Amérique latine et en Asie. Ce duo offre non seulement un goût délicieux mais sert également de plat de base pour de nombreuses cultures, réputé pour sa polyvalence et ses bienfaits pour la santé. La saveur riche et copieuse des haricots rouges se marie parfaitement avec le goût noisette du riz brun, créant un plat satisfaisant qui peut être apprécié sous diverses formes, des salades aux ragoûts.
Sur le plan nutritionnel, les haricots rouges et le riz brun fournissent une source équilibrée de protéines, de glucides et de graisses essentielles. Ensemble, ils offrent un profil protéique complet, ce qui en fait un excellent choix pour les végétariens et les végétaliens. Avec environ 155 calories par 100 grammes, ils sont faibles en graisses et riches en fibres, ce qui aide à la digestion. Cette combinaison est également riche en vitamines et minéraux importants, en faisant une option saine pour maintenir la santé et le bien-être général.
Les haricots rouges et le riz brun fournissent environ 155 calories par 100 grammes, ce qui en fait un choix faible en calories mais rassasiant pour les repas.
Oui, cette combinaison est riche en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux, contribuant à une alimentation équilibrée et à la santé globale.
Conservez les haricots rouges secs dans un endroit frais et sec pendant jusqu'à un an. Les haricots cuits peuvent être réfrigérés pendant 5 à 7 jours. Le riz brun doit être conservé dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur.
Cette combinaison est bénéfique pour la réparation musculaire, la santé digestive et fournit une source durable de protéines d'origine végétale, tout en étant riche en nutriments essentiels.
Une portion d'environ 150 grammes est recommandée, pouvant être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Haricots rouges et riz brun (170 g) contient environ 264 kcal – 9.9 g de protéines, 39.1 g de glucides et 7.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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