| Nutriment (pour 100 g) | Lasagne au poulet ou à la dinde | Lasagne, avec poulet ou dinde et épinards |
|---|---|---|
| Calories | 205 kcal | 201 kcal |
| Protéines | 13.7 g | 13.5 g |
| Glucides | 14 g | 13.8 g |
| Lipides | 10.4 g | 10.1 g |
| Fibres | 1 g | 1.1 g |
| Sucres | 2.2 g | 2.2 g |
| Sodium | 387 mg | 381 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Lasagne au poulet ou à la dinde apporte 205 kcal pour 100 g, avec 13.7 g de protéines, 14 g de glucides et 10.4 g de lipides. 1 morceau de Lasagne au poulet ou à la dinde (206 g) apporte environ 422 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 205 kcal |
| Protéines | 13.7 g |
| Glucides | 14 g |
| Lipides | 10.4 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2.2 g |
| Sodium | 387 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 206 g | 422 kcal |
| 1 tasse | 250 g | 513 kcal |
| 1 surface inch | 20.7 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La lasagne au poulet ou à la dinde est une délicieuse variation du plat traditionnel italien, généralement composée de couches de pâtes, de viande, de fromage et de sauce tomate. Ce repas réconfortant a ses racines en Italie, où il est apprécié depuis des siècles, évoluant en divers styles et interprétations régionales. L'ajout de poulet ou de dinde non seulement fournit une source de protéines maigres mais ajoute également un profil de saveur unique qui plaît à de nombreux palais.
Sur le plan nutritionnel, la lasagne au poulet ou à la dinde offre un mélange équilibré de macronutriments, en faisant une option de repas satisfaisante. Avec environ 205 calories pour 100 grammes, elle contient 13,7 grammes de protéines, 14 grammes de glucides et 10,4 grammes de graisses. Le plat peut être enrichi de légumes, ce qui en fait un choix de repas polyvalent pour les familles et les individus à la recherche d'un plat copieux mais nutritif qui peut être servi pour le déjeuner ou le dîner.
La lasagne au poulet ou à la dinde contient généralement environ 205 calories pour 100 grammes. La teneur en calories peut varier en fonction des ingrédients spécifiques et des méthodes de préparation utilisées.
Oui, la lasagne au poulet ou à la dinde peut être une option de repas saine, surtout lorsqu'elle est préparée avec des viandes maigres, des pâtes complètes et beaucoup de légumes. Elle fournit un mélange équilibré de protéines, de glucides et de nutriments essentiels.
La lasagne doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, elle peut être congelée jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'elle soit complètement refroidie avant de la réfrigérer ou de la congeler.
Manger de la lasagne au poulet ou à la dinde offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines qui soutient la santé musculaire et la récupération, des vitamines et minéraux essentiels, ainsi que la satisfaction d'un repas copieux qui peut faire partie d'un régime équilibré.
Il est recommandé de consommer de la lasagne au poulet ou à la dinde avec modération, idéalement 1 à 2 portions par semaine, en fonction de vos besoins alimentaires globaux et de votre niveau d'activité. Une portion d'environ 150 g est appropriée.
1 morceau de Lasagne au poulet ou à la dinde (206 g) contient environ 422 kcal – 28.2 g de protéines, 28.8 g de glucides et 21.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Lasagne au poulet ou à la dinde (250 g) contient environ 513 kcal – 34.3 g de protéines, 35 g de glucides et 26 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 surface inch de Lasagne au poulet ou à la dinde (20.7 g) contient environ 42 kcal – 2.8 g de protéines, 2.9 g de glucides et 2.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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