| Nutriment (pour 100 g) | Mélange de fruits de mer et légumes sans carottes, brocoli et légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre | Mélange de fruits de mer et légumes incluant des carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vertes foncées; sans pommes de terre |
|---|---|---|
| Calories | 122 kcal | 120 kcal |
| Protéines | 9.7 g | 9.4 g |
| Glucides | 5.6 g | 5.9 g |
| Lipides | 6.6 g | 6.4 g |
| Fibres | 1 g | 1.2 g |
| Sucres | 1.6 g | 1.5 g |
| Sodium | 242 mg | 247 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Mélange de fruits de mer et légumes sans carottes, brocoli et légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre apporte 122 kcal pour 100 g, avec 9.7 g de protéines, 5.6 g de glucides et 6.6 g de lipides. 1 tasse de Mélange de fruits de mer et légumes sans carottes, brocoli et légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) apporte environ 265 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 122 kcal |
| Protéines | 9.7 g |
| Glucides | 5.6 g |
| Lipides | 6.6 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 242 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 217 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un mélange de fruits de mer combiné avec divers légumes, excluant les carottes, le brocoli et les variétés de légumes à feuilles vertes foncées, offre un mélange unique de saveurs et de textures. Les fruits de mer, qui comprennent des crevettes, des palourdes, des moules et des huîtres, se retrouvent souvent dans les cuisines côtières du monde entier, fournissant une riche source de protéines maigres et de nutriments essentiels. Ce plat est non seulement populaire dans les régions riches en fruits de mer, mais a également gagné en popularité en raison de ses bienfaits pour la santé et de sa polyvalence dans les repas.
Nutrionnellement, ce mélange est relativement faible en calories, contenant environ 122 calories pour 100 grammes. Il est riche en protéines avec 9.70 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour la construction et la réparation musculaire. De plus, le mélange est riche en graisses saines (6.60 grammes) tout en étant faible en glucides (5.60 grammes), ce qui le rend adapté à diverses préférences alimentaires, y compris celles recherchant un repas pauvre en glucides. De plus, il fournit une bonne source de vitamines et de minéraux, contribuant à la santé et au bien-être général.
Le mélange de fruits de mer et légumes contient environ 122 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour les repas.
Oui, ce mélange est sain car il fournit une riche source de protéines, de vitamines essentielles et de minéraux tout en étant faible en glucides et en graisses.
Conservez ce mélange au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 et 4°C et consommez-le dans les 1 à 2 jours pour une fraîcheur optimale. Il peut également être congelé jusqu'à 3 mois.
Ce plat est bénéfique pour la réparation musculaire, le soutien immunitaire et la fonction cognitive en raison de sa teneur élevée en protéines et en nutriments essentiels, tout en étant faible en calories.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Mélange de fruits de mer et légumes sans carottes, brocoli et légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) contient environ 265 kcal – 21 g de protéines, 12.2 g de glucides et 14.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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