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fruit juice blend citrus

Mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus

🔥 47 Calories
💪 0.8g Protéines
10.2g Glucides
🥑 0.3g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Boissons
Mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus
Densité énergétique
Léger
47 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
7% Protéines · 87% Glucides · 6% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 40 · GL 4.2
Signaux notables
Riche en vitamine CPauvre en lipidesPauvre en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

47
kcal/100g
Protéines
0.8g
Glucides
10.2g
Lipides
0.3g
Index Glycémique:
40

À propos Mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus

Le mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus est une boisson rafraîchissante et naturelle faite à partir d'une combinaison de divers fruits d'agrumes tels que des oranges, des citrons, des limes et des pamplemousses. Ce mélange de jus conserve les nutriments essentiels et les saveurs de ses fruits d'origine, ce qui en fait un choix populaire pour les consommateurs soucieux de leur santé. Provenant de climats tropicaux et subtropicaux, les fruits d'agrumes sont cultivés depuis des milliers d'années, célébrés pour leur goût vibrant et leurs nombreux bienfaits pour la santé. Sur le plan nutritionnel, ce mélange de jus est faible en calories, fournissant seulement 47 calories pour 100 grammes, et offre une quantité modeste de protéines, de glucides et de graisses saines. Il contient environ 10,20 grammes de glucides, principalement provenant de sucres naturels, ce qui en fait une source rapide d'énergie. Le jus est riche en vitamines et minéraux essentiels, notamment en vitamine C, qui soutient la fonction immunitaire et la santé de la peau. Cette boisson polyvalente peut être appréciée seule, utilisée dans des smoothies, ou incorporée dans des vinaigrettes et des marinades pour rehausser la saveur et la nutrition.

Bienfaits pour la Santé

Renforce le système immunitaire grâce à sa haute teneur en vitamine C.
Fournit une hydratation grâce à sa forte teneur en eau.
Soutient la santé de la peau grâce aux antioxydants.
Aide à la digestion avec des enzymes naturelles.
Peut réduire le risque de calculs rénaux.
Contribue à la santé cardiaque en réduisant le cholestérol.
Peut améliorer l'humeur et réduire les niveaux de stress.
Riche en flavonoïdes ayant des propriétés anti-inflammatoires.
Peut améliorer l'absorption du fer provenant des aliments d'origine végétale.
Soutient la gestion du poids avec un faible apport calorique.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Mélangez avec des épinards pour un smoothie nutritif qui booste l'absorption du fer.
🥗
Combinez avec du yaourt pour un parfait au petit-déjeuner acidulé riche en probiotiques.
🥗
Associez avec du poulet grillé pour une marinade aux agrumes qui rehausse la saveur.
🥗
Mixez avec du gingembre pour une boisson détox rafraîchissante.
🥗
Utilisez dans des vinaigrettes pour ajouter une saveur piquante tout en maintenant la nutrition.

Comment Consommer

Taille de la portion
150g, environ 1 tasse moyenne
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Profitez-en comme rafraîchissement matinal pour bien commencer votre journée.
  • Utilisez comme édulcorant naturel dans des smoothies ou des desserts.
  • Incorporez-le dans des cocktails pour une touche rafraîchissante.
  • Diluez avec de l'eau pour une option de boisson plus légère.
  • Ajoutez-le aux marinades pour viandes ou légumes grillés.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionnez des jus étiquetés comme 100% jus pour éviter les sucres ajoutés.
  • Recherchez des jus dans des contenants sombres pour les protéger des dommages causés par la lumière.
  • Choisissez des jus réfrigérés pour une meilleure fraîcheur.
  • Vérifiez les dates d'expiration pour garantir une qualité optimale.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sombre ou réfrigérez après ouverture.
Durée de conservation
5-7 jours réfrigéré, 3 mois congelé

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques aux agrumes doivent éviter ce jus.
  • ⚠️Les personnes souffrant de reflux acide peuvent trouver que les jus d'agrumes aggravent les symptômes.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport en sucre.
  • ⚠️Une acidité élevée peut contribuer à l'érosion de l'émail dentaire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus ?

Le mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus contient 47 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de boisson faible en calories qui s'intègre bien dans la plupart des régimes.

Le mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus est-il sain ?

Oui, ce jus est sain car il est riche en vitamine C, faible en calories et fournit une hydratation ainsi que des nutriments essentiels qui soutiennent la santé globale.

Comment conserver le mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus ?

Il doit être réfrigéré après ouverture et consommé dans les 5 à 7 jours. Le jus non ouvert peut être conservé dans un endroit frais et sombre.

Quels sont les bienfaits de la consommation du mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus ?

Le jus offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en vitamine C pour le soutien immunitaire, des antioxydants pour la santé de la peau, et un goût rafraîchissant qui aide à l'hydratation.

Combien de mélange de jus de fruits, agrumes, 100% jus puis-je consommer par jour ?

Il est recommandé de consommer environ 150 grammes ou une tasse moyenne par jour, idéalement 2 à 3 fois par semaine, pour profiter de ses bienfaits sans un apport excessif en sucre.

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