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Muffin au fromage vs Pâtisserie danoise, avec fromage : valeurs nutritionnelles comparées

Nutriment (pour 100 g)Muffin au fromagePâtisserie danoise, avec fromage
Calories367 kcal374 kcal
Protéines9.7 g8 g
Glucides30.5 g37.2 g
Lipides23 g21.9 g
Fibres1 g1 g
Sucres1.9 g7 g
Sodium491 mg417 mg

Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.

muffin cheese

Muffin au fromage

🔥 367 Calories
💪 9.7g Protéines
30.5g Glucides
🥑 23g Lipides

Muffin au fromage apporte 367 kcal pour 100 g, avec 9.7 g de protéines, 30.5 g de glucides et 23 g de lipides. 1 miniature de Muffin au fromage (25 g) apporte environ 92 kcal.

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits de Boulangerie
Muffin au fromage
Densité énergétique
Dense
367 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
11% Protéines · 33% Glucides · 56% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 55 · GL 16
Signaux notables
Riche en lipidesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

367
kcal/100g
Protéines
9.7g
Glucides
30.5g
Lipides
23g
Index Glycémique:
55

Informations Nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité pour 100 g
Calories367 kcal
Protéines9.7 g
Glucides30.5 g
Lipides23 g
Fibres1 g
Sucres1.9 g
Sodium491 mg

Données USDA · USDA FoodData Central

Calories par portion

PortionPoidsCalories
1 miniature25 g92 kcal
1 petit morceau70 g257 kcal
1 morceau moyen130 g477 kcal
1 grand morceau180 g661 kcal
100 g100 g367 kcal

Poids des portions : USDA FoodData Central

Calculateur de portions

Calories
367 kcal
Protéines
9.7 g
Glucides
30.5 g
Lipides
23 g
Fibres
1 g
Sucres
1.9 g
Sodium
491 mg

Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).

À propos Muffin au fromage

Les muffins au fromage sont des produits de boulangerie délicieux qui combinent les riches saveurs du fromage avec la texture douce et moelleuse des muffins. Originaires de diverses traditions culinaires, ces friandises sont populaires dans de nombreuses cultures, souvent appréciées comme collation ou élément de petit-déjeuner. L'utilisation de fromage ajoute une touche savoureuse à la base traditionnelle du muffin, en faisant une option polyvalente pour n'importe quel repas de la journée. Qu'ils soient associés à une soupe ou dégustés seuls, les muffins au fromage offrent un mélange unique de goût et de texture qui plaît à de nombreux palais. Sur le plan nutritionnel, les muffins au fromage fournissent un mélange équilibré de macronutriments, avec une quantité notable de protéines et de graisses, les rendant rassasiants et denses en énergie. Chaque portion de 100 g contient environ 367 calories, 9,7 g de protéines, 30,5 g de glucides et 23 g de graisses. Ils sont une source de vitamines et de minéraux essentiels, y compris le calcium et la vitamine B12, qui favorisent la santé osseuse et la fonction neurologique. Les muffins au fromage peuvent être appréciés dans le cadre d'un régime équilibré, en particulier lorsqu'ils sont préparés avec des grains entiers ou associés à des ingrédients riches en nutriments.

Bienfaits pour la Santé

Riche en protéines, soutenant la réparation et la croissance musculaire.
Contient du calcium, essentiel pour des os et des dents solides.
Riche en vitamine B12, cruciale pour la formation des globules rouges et la santé nerveuse.
Fournit des graisses saines, importantes pour la production d'hormones.
Contient du fer, aidant au transport de l'oxygène dans tout le corps.
Offre une source d'énergie grâce à sa teneur en glucides.
Peut être une bonne option de collation pour maintenir les niveaux d'énergie.
Polyvalent pour divers repas, améliorant la variété alimentaire.
Facile à préparer, ce qui en fait un choix alimentaire pratique.
Peut être rendu plus sain en incorporant des grains entiers ou des légumes.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Accompagnez d'une salade fraîche pour des nutriments et des fibres supplémentaires.
🥗
Servez avec une soupe pour un repas réconfortant.
🥗
Garnissez d'avocat pour des graisses saines et de la crémeux.
🥗
Dégustez avec des confitures de fruits pour un contraste sucré et salé.
🥗
Accompagnez de yaourt pour un petit-déjeuner équilibré.

Comment Consommer

Taille de la portion
1 muffin (environ 100 g)
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Grillez le muffin pour rehausser la saveur et la texture.
  • Associez-le à une source de fibres, comme des fruits ou des légumes.
  • Utilisez-le comme base pour un mini sandwich.
  • Expérimentez avec différents types de fromage pour des saveurs variées.
  • Servez chaud pour la meilleure expérience gustative.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez des muffins fraîchement cuits sans conservateurs.
  • Sélectionnez ceux avec du fromage visible pour garantir la qualité.
  • Vérifiez la date d'expiration pour assurer la fraîcheur.
  • Choisissez des muffins avec de la farine complète pour plus de fibres.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, idéalement dans un contenant hermétique.
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur, 3 mois au congélateur

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes intolérantes au lactose doivent éviter ou choisir des options sans lactose.
  • ⚠️Ceux qui ont des allergies aux produits laitiers ou au gluten ne doivent pas consommer de muffins au fromage traditionnels.
  • ⚠️Les personnes suivant un régime pauvre en sodium peuvent vouloir limiter leur consommation en raison de la teneur en sel.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport calorique.
  • ⚠️Soyez prudent avec les tailles de portions pour éviter de dépasser les recommandations quotidiennes en matières grasses et en sodium.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient un muffin au fromage ?

Un muffin au fromage contient environ 367 calories par portion de 100 g. Cela en fait une option riche en calories, donc il est conseillé de contrôler les portions, surtout pour ceux qui surveillent leur apport calorique.

Le muffin au fromage est-il sain ?

Les muffins au fromage peuvent être sains lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils fournissent des protéines, du calcium et des vitamines, mais il est essentiel de faire attention à la teneur en matières grasses et en sodium. Opter pour de la farine complète et un traitement minimal peut améliorer leur profil nutritionnel.

Comment conserver le muffin au fromage ?

Les muffins au fromage doivent être conservés dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Pour un stockage plus long, ils peuvent être réfrigérés jusqu'à une semaine ou congelés jusqu'à trois mois. Assurez-vous toujours qu'ils sont correctement scellés pour maintenir leur fraîcheur.

Quels sont les avantages de manger un muffin au fromage ?

Manger des muffins au fromage offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation et la croissance musculaire, du calcium pour la santé des os et des vitamines B pour le métabolisme énergétique. Ils peuvent être un ajout délicieux à un régime équilibré lorsqu'ils sont choisis judicieusement.

Combien de muffins au fromage puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer des muffins au fromage avec modération, idéalement 1 muffin par portion, environ 2 à 3 fois par semaine. Cela permet de profiter sans dépasser les limites de matières grasses et de calories.

Combien de calories contient 1 miniature de Muffin au fromage (25 g) ?

1 miniature de Muffin au fromage (25 g) contient environ 92 kcal – 2.4 g de protéines, 7.6 g de glucides et 5.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).

Combien de calories contient 1 petit morceau de Muffin au fromage (70 g) ?

1 petit morceau de Muffin au fromage (70 g) contient environ 257 kcal – 6.8 g de protéines, 21.4 g de glucides et 16.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).

Combien de calories contient 1 morceau moyen de Muffin au fromage (130 g) ?

1 morceau moyen de Muffin au fromage (130 g) contient environ 477 kcal – 12.6 g de protéines, 39.7 g de glucides et 29.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).

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