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PAIN - Boulangerie des États-Unis - Boulangerie des États-Unis

🔥 222 Calories
💪 5.6g Protéines
44.4g Glucides
🥑 4.2g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits de Boulangerie
PAIN - Boulangerie des États-Unis - Boulangerie des États-Unis
Densité énergétique
Dense
222 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
9% Protéines · 75% Glucides · 16% Lipides
Profil glycémique
GI élevé
GI 70 · GL 31
Signaux notables
Données USDA

Informations Nutritionnelles

222
kcal/100g
Protéines
5.6g
Glucides
44.4g
Lipides
4.2g
Index Glycémique:
70

À propos PAIN - Boulangerie des États-Unis - Boulangerie des États-Unis

Le PAIN - Boulangerie des États-Unis est un aliment de base qui provient des pratiques de boulangerie traditionnelles aux États-Unis. Ce pain polyvalent est fabriqué à partir d'ingrédients de haute qualité, offrant une option délicieuse pour divers repas et collations. Il a gagné en popularité en raison de sa texture douce et de sa capacité à compléter une large gamme de garnitures et de farces, en faisant un favori dans de nombreux foyers à travers le pays. Sur le plan nutritionnel, ce pain contient 222 calories par 100 grammes, ce qui en fait une source d'énergie modérée. Il fournit également des macronutriments essentiels, y compris 5.6 grammes de protéines, 44.4 grammes de glucides et 4.2 grammes de graisses. De plus, il contient 3.5 grammes de fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion. Ce pain peut être utilisé dans des sandwiches, servi avec des soupes, ou grillé pour le petit-déjeuner, montrant sa flexibilité en cuisine.

Bienfaits pour la Santé

Favorise la croissance et la réparation musculaire grâce à sa teneur en protéines.
Aide à la digestion avec des fibres alimentaires, favorisant la santé intestinale.
Fournit une bonne source d'énergie grâce aux glucides.
Faible en graisses, ce qui en fait une option bonne pour le cœur.
Contient des vitamines et minéraux essentiels nécessaires aux fonctions corporelles.
Polyvalent dans les repas, adapté pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Facile à digérer, ce qui le rend adapté à la plupart des régimes.
Peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.
Aide à maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables lorsqu'il est associé à des protéines ou des graisses saines.
Ne contient pas de cholestérol, ce qui le rend idéal pour la santé cardiaque.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Avocat - riche en graisses saines, se marie bien sur du pain grillé.
🥗
Dinde - protéine maigre qui complète le pain dans les sandwiches.
🥗
Houmous - une tartinade saine qui ajoute saveur et nutriments.
🥗
Fromage - fournit du calcium et améliore le goût lorsqu'il est fondu.
🥗
Soupe de légumes - une combinaison réconfortante pour un repas équilibré.

Comment Consommer

Taille de la portion
100g, environ 2 tranches
Fréquence
3-4 fois par semaine
  • Grillez pour une texture croustillante et une saveur améliorée.
  • Utilisez comme base pour des sandwiches ouverts.
  • Associez avec des protéines maigres pour des repas équilibrés.
  • Incorporez-le dans le petit-déjeuner avec des œufs ou de l'avocat.
  • Utilisez dans un pudding au pain ou d'autres plats cuits pour le dessert.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez une texture douce et une couleur uniforme sans taches sombres.
  • Vérifiez la date d'expiration pour la fraîcheur.
  • Évitez les emballages avec des déchirures ou des dommages visibles.
  • Choisissez des variétés de grains entiers pour des nutriments supplémentaires.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, de préférence dans une boîte à pain ou un contenant hermétique.
Durée de conservation
5-7 jours à température ambiante, 3 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes souffrant d'intolérance au gluten ou de la maladie cœliaque doivent éviter ce pain.
  • ⚠️Ceux ayant des allergies au blé doivent vérifier les ingrédients avec soin.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids en raison de l'apport calorique.
  • ⚠️Le grillage peut créer de l'acrylamide, un potentiel cancérigène, dans le pain trop brûlé.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le PAIN - Boulangerie des États-Unis - Boulangerie des États-Unis ?

Chaque 100 grammes de PAIN - Boulangerie des États-Unis contient 222 calories, ce qui en fait un aliment énergétique modéré qui peut s'intégrer dans un régime équilibré.

Le PAIN - Boulangerie des États-Unis - Boulangerie des États-Unis est-il sain ?

Oui, ce pain est une option saine lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des nutriments essentiels comme des protéines, des fibres et des vitamines tout en étant faible en graisses et en cholestérol.

Comment doit-on conserver le PAIN - Boulangerie des États-Unis - Boulangerie des États-Unis ?

Conservez-le dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. Pour un stockage plus long, gardez-le au congélateur jusqu'à 3 mois.

Quels sont les bienfaits de manger le PAIN - Boulangerie des États-Unis - Boulangerie des États-Unis ?

Manger ce pain favorise la réparation musculaire, aide à la digestion et fournit de l'énergie. Il est faible en graisses et en cholestérol, ce qui en fait un choix bon pour le cœur.

Combien de PAIN - Boulangerie des États-Unis - Boulangerie des États-Unis puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 100 grammes ou deux tranches. Le consommer 3 à 4 fois par semaine peut faire partie d'un régime alimentaire sain.

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