| Nutriment (pour 100 g) | Pain de seigle, pumpernickel, grillé | Pain noir grillé |
|---|---|---|
| Calories | 275 kcal | 275 kcal |
| Protéines | 9.6 g | 9.6 g |
| Glucides | 52.2 g | 52.2 g |
| Lipides | 3.4 g | 3.4 g |
| Fibres | 7.1 g | 7.1 g |
| Sucres | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodium | 655 mg | 655 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain de seigle, pumpernickel, grillé apporte 275 kcal pour 100 g, avec 9.6 g de protéines, 52.2 g de glucides et 3.4 g de lipides. 1 tranche de Pain de seigle, pumpernickel, grillé (13 g) apporte environ 36 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 275 kcal |
| Protéines | 9.6 g |
| Glucides | 52.2 g |
| Lipides | 3.4 g |
| Fibres | 7.1 g |
| Sucres | 0.6 g |
| Sodium | 655 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tranche | 13 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 61 kcal |
| 1 medium or regular slice | 29 g | 80 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain de seigle, pumpernickel, est un pain sombre et dense traditionnellement fabriqué à partir de farine de seigle grossièrement moulue, originaire d'Allemagne. Il est connu pour son profil de saveur riche et légèrement sucré et est souvent caractérisé par sa couleur sombre distinctive, qui résulte de la réaction de Maillard lors de la cuisson. Le pumpernickel est un aliment de base de la cuisine allemande depuis des siècles et est souvent apprécié dans le cadre d'un repas copieux ou comme base pour divers garnitures, allant du salé au sucré. Sur le plan nutritionnel, le pain de seigle, pumpernickel, grillé offre une richesse de bienfaits, étant une bonne source de glucides complexes, de fibres alimentaires et de nutriments essentiels. Avec environ 275 calories par 100g, il contient 9,6g de protéines, 52,2g de glucides et 3,4g de graisses. Sa teneur en fibres aide à la digestion, tandis que ses glucides complexes fournissent une énergie durable. Ce pain polyvalent peut être utilisé dans des sandwichs, servi avec des soupes ou apprécié comme une collation saine avec des garnitures telles que du houmous ou de l'avocat, ce qui en fait un ajout précieux à un régime équilibré.
Le pain de seigle, pumpernickel, grillé contient environ 275 calories par 100 grammes. Cela en fait une option modérée en calories, adaptée à un régime équilibré lorsqu'il est consommé en portions appropriées.
Oui, le pain de seigle, pumpernickel, grillé est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en fibres, qui soutient la santé digestive, et de ses glucides complexes qui fournissent une énergie durable. Il est également faible en graisses et sans cholestérol, ce qui en fait un choix bon pour le cœur.
Pour maintenir sa fraîcheur, le pain de seigle, pumpernickel, grillé doit être conservé dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique. Il peut être réfrigéré pendant 5 à 7 jours ou congelé jusqu'à 3 mois.
Manger du pain de seigle, pumpernickel, grillé offre divers bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, une énergie durable provenant de glucides complexes, et une riche source de nutriments essentiels comme le fer et le magnésium.
Il est recommandé de consommer du pain de seigle, pumpernickel, grillé avec modération, visant environ 100g (environ 2 tranches) par jour dans le cadre d'une alimentation équilibrée, idéalement 2 à 3 fois par semaine.
1 tranche de Pain de seigle, pumpernickel, grillé (13 g) contient environ 36 kcal – 1.2 g de protéines, 6.8 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pain de seigle, pumpernickel, grillé (22 g) contient environ 61 kcal – 2.1 g de protéines, 11.5 g de glucides et 0.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium or regular slice de Pain de seigle, pumpernickel, grillé (29 g) contient environ 80 kcal – 2.8 g de protéines, 15.1 g de glucides et 1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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