| Nutriment (pour 100 g) | Pain, paratha | Pain à la citrouille |
|---|---|---|
| Calories | 326 kcal | 305 kcal |
| Protéines | 6.4 g | 5 g |
| Glucides | 45.4 g | 43.2 g |
| Lipides | 13.2 g | 12.9 g |
| Fibres | 9.6 g | 1.4 g |
| Sucres | 4.2 g | 22.6 g |
| Sodium | 452 mg | 285 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain, paratha apporte 326 kcal pour 100 g, avec 6.4 g de protéines, 45.4 g de glucides et 13.2 g de lipides. 1 paratha de Pain, paratha (70 g) apporte environ 228 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 326 kcal |
| Protéines | 6.4 g |
| Glucides | 45.4 g |
| Lipides | 13.2 g |
| Fibres | 9.6 g |
| Sucres | 4.2 g |
| Sodium | 452 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 paratha | 70 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain, paratha est un type de pain plat sans levain originaire du sous-continent indien. Traditionnellement fabriqué à partir de farine de blé entier et cuit sur une plaque chaude, les parathas peuvent être appréciés nature ou farcis avec diverses garnitures comme des pommes de terre, du paneer ou des légumes, ce qui en fait un aliment de base polyvalent dans les cuisines sud-asiatiques. Leur texture feuilletée et leur riche saveur en font un choix populaire lors des repas, souvent servis avec des currys ou du yaourt.
Sur le plan nutritionnel, les parathas sont denses en énergie, fournissant environ 326 calories pour 100 grammes. Ils sont une bonne source de glucides, qui servent de principale source d'énergie pour le corps. De plus, ils contiennent des protéines, des graisses saines et une petite quantité de fibres. Les parathas peuvent être inclus dans un régime équilibré, surtout lorsqu'ils sont associés à des accompagnements riches en nutriments, offrant une option satisfaisante et savoureuse pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Le pain, paratha contient environ 326 calories pour 100 grammes. Cette densité calorique en fait une source d'énergie significative, surtout lorsqu'il est inclus dans des repas avec d'autres aliments.
Le pain, paratha peut faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des glucides pour l'énergie et peut être associé à des garnitures ou des accompagnements nutritifs pour améliorer ses bienfaits pour la santé. Cependant, il doit être consommé avec attention pour éviter une consommation excessive de calories.
Le pain, paratha doit être conservé dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Pour une durée de conservation plus longue, il peut être réfrigéré pendant 3 à 5 jours ou congelé pendant jusqu'à 3 mois. Assurez-vous de le réchauffer correctement avant consommation.
Manger du pain, paratha offre plusieurs avantages, notamment fournir de l'énergie grâce aux glucides, être une source de protéines et contenir des vitamines et minéraux essentiels. Il peut être apprécié de diverses manières, ce qui en fait un ajout polyvalent aux repas.
Il est généralement recommandé de consommer 150g de pain, paratha 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré, en fonction des besoins caloriques individuels et des préférences alimentaires.
1 paratha de Pain, paratha (70 g) contient environ 228 kcal – 4.5 g de protéines, 31.8 g de glucides et 9.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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