| Nutriment (pour 100 g) | Muffin, courgette | Pain, courgette |
|---|---|---|
| Calories | 306 kcal | 306 kcal |
| Protéines | 5 g | 5 g |
| Glucides | 42.6 g | 42.6 g |
| Lipides | 13.1 g | 13.1 g |
| Fibres | 0.9 g | 0.9 g |
| Sucres | 22.7 g | 22.7 g |
| Sodium | 290 mg | 290 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Muffin, courgette apporte 306 kcal pour 100 g, avec 5 g de protéines, 42.6 g de glucides et 13.1 g de lipides. 1 miniature de Muffin, courgette (25 g) apporte environ 77 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 306 kcal |
| Protéines | 5 g |
| Glucides | 42.6 g |
| Lipides | 13.1 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 22.7 g |
| Sodium | 290 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 77 kcal |
| 1 petit morceau | 70 g | 214 kcal |
| 1 morceau moyen | 130 g | 398 kcal |
| 1 grand morceau | 180 g | 551 kcal |
| 100 g | 100 g | 306 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les muffins à la courgette sont une délicieuse pâtisserie qui incorpore de la courgette râpée dans la pâte, fournissant humidité et une saveur subtile. Originaires d'Amérique du Nord, où la courgette est couramment cultivée, ces muffins sont populaires pour leur polyvalence et peuvent être appréciés comme collation saine ou option de petit-déjeuner. Ils sont souvent préparés avec de la farine complète, des édulcorants et des épices comme la cannelle ou la muscade, en faisant une délicieuse friandise qui conserve les bienfaits nutritionnels du légume. Sur le plan nutritionnel, les muffins à la courgette sont une excellente source de glucides, fournissant de l'énergie avec une quantité modérée de protéines. En général, ils contiennent environ 306 calories pour 100g, avec 5g de protéines, 42.6g de glucides et 13.1g de graisses. De plus, ils incluent souvent des fibres alimentaires, qui soutiennent la santé digestive. Ces muffins peuvent faire partie d'une alimentation équilibrée lorsqu'ils sont consommés avec modération, et peuvent être personnalisés avec divers ajouts tels que des noix ou des fruits secs pour plus de saveur et de nutrition.
Un muffin à la courgette contient généralement environ 306 calories pour 100g, ce qui en fait une option de collation relativement faible en calories. Ce contenu calorique peut varier en fonction de la recette spécifique et des ingrédients utilisés.
Oui, les muffins à la courgette peuvent être considérés comme sains lorsqu'ils sont préparés avec des ingrédients sains. Ils fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux, ce qui en fait un choix nutritif dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Cependant, la modération est essentielle, surtout s'ils sont consommés avec des garnitures riches en calories.
Les muffins à la courgette doivent être conservés dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Pour une fraîcheur prolongée, conservez-les au réfrigérateur jusqu'à une semaine ou congelez-les jusqu'à trois mois.
Manger des muffins à la courgette peut soutenir la santé digestive grâce à leur teneur en fibres, fournir des vitamines et des minéraux essentiels, et être une option faible en calories pour les collations ou le petit-déjeuner. Ils peuvent également être un excellent moyen d'incorporer plus de légumes dans votre alimentation.
Il est généralement recommandé de déguster les muffins à la courgette avec modération, par exemple un muffin par portion, 2 à 3 fois par semaine, surtout s'ils font partie d'une alimentation équilibrée comprenant une variété de nutriments.
1 miniature de Muffin, courgette (25 g) contient environ 77 kcal – 1.3 g de protéines, 10.7 g de glucides et 3.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 petit morceau de Muffin, courgette (70 g) contient environ 214 kcal – 3.5 g de protéines, 29.8 g de glucides et 9.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 morceau moyen de Muffin, courgette (130 g) contient environ 398 kcal – 6.5 g de protéines, 55.4 g de glucides et 17 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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