| Nutriment (pour 100 g) | Pain, pita, complet | Bagels, son d'avoine |
|---|---|---|
| Calories | 262 kcal | 255 kcal |
| Protéines | 9.8 g | 10.7 g |
| Glucides | 55.9 g | 53.3 g |
| Lipides | 1.7 g | 1.2 g |
| Fibres | 6.1 g | 3.6 g |
| Sucres | 2.9 g | 1.6 g |
| Sodium | 421 mg | 590 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain, pita, complet apporte 262 kcal pour 100 g, avec 9.8 g de protéines, 55.9 g de glucides et 1.7 g de lipides. 1 pita de Pain, pita, complet (64 g) apporte environ 168 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 262 kcal |
| Protéines | 9.8 g |
| Glucides | 55.9 g |
| Lipides | 1.7 g |
| Fibres | 6.1 g |
| Sucres | 2.9 g |
| Sodium | 421 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 pita | 64 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain pita complet est un type de pain plat fabriqué à partir de farine de blé complet, qui est un aliment de base de la cuisine du Moyen-Orient depuis des siècles. Originaire de régions telles que la Méditerranée et le Moyen-Orient, le pain pita est connu pour sa forme de poche unique qui permet des garnitures et des farces polyvalentes. Le pita complet est fabriqué en broyant l'ensemble du grain de blé, préservant sa valeur nutritionnelle et sa teneur en fibres, ce qui contribue à une alimentation saine. Ce pain est souvent utilisé dans divers plats, des wraps aux dips, reflétant son importance culturelle et son adaptabilité dans les pratiques culinaires. Sur le plan nutritionnel, le pain pita complet offre un bon équilibre de macronutriments. Avec environ 262 calories pour 100 grammes, il fournit 9.80 grammes de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. La teneur en glucides est de 55.90 grammes, ce qui en fait une excellente source d'énergie, tandis que la teneur en graisses est relativement basse à 1.70 grammes, favorisant la santé cardiaque. De plus, ce pain est riche en fibres alimentaires, aidant à la digestion et contribuant à la satiété, ce qui en fait une option nutritive et satisfaisante pour les repas et les collations.
Le pain pita complet contient environ 262 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option nutritive offrant un équilibre de macronutriments pour l'énergie et la satiété.
Oui, il est sain car il est fabriqué à partir de grains entiers, fournissant des fibres alimentaires, des protéines et des nutriments essentiels tout en étant faible en graisses et en cholestérol.
Conservez le pain pita complet à température ambiante dans un endroit frais et sec. S'il est ouvert, réfrigérez-le pour maintenir sa fraîcheur, et il peut également être congelé pour un stockage plus long.
Manger du pain pita complet peut soutenir la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, fournir une énergie soutenue et contribuer à la santé cardiaque grâce à ses faibles niveaux de graisses et de cholestérol.
Une portion recommandée est d'environ 1 pita moyen (60g) par repas, qui peut être intégrée dans votre alimentation 3 à 4 fois par semaine pour une nutrition équilibrée.
1 pita de Pain, pita, complet (64 g) contient environ 168 kcal – 6.3 g de protéines, 35.8 g de glucides et 1.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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