| Nutriment (pour 100 g) | Patate douce, bouillie, graisse ajoutée | Patate douce, cuite, graisse ajoutée |
|---|---|---|
| Calories | 115 kcal | 115 kcal |
| Protéines | 1.6 g | 1.6 g |
| Glucides | 17.1 g | 17.1 g |
| Lipides | 4.5 g | 4.5 g |
| Fibres | 3 g | 3 g |
| Sucres | 6 g | 6 g |
| Sodium | 161 mg | 161 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Patate douce, bouillie, graisse ajoutée apporte 115 kcal pour 100 g, avec 1.6 g de protéines, 17.1 g de glucides et 4.5 g de lipides. 1 tasse de Patate douce, bouillie, graisse ajoutée (250 g) apporte environ 288 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 115 kcal |
| Protéines | 1.6 g |
| Glucides | 17.1 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Fibres | 3 g |
| Sucres | 6 g |
| Sodium | 161 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 250 g | 288 kcal |
| 1 petit morceau | 80 g | 92 kcal |
| 1 morceau moyen | 150 g | 173 kcal |
| 1 grand morceau | 235 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les patates douces, un légume-racine originaire d'Amérique centrale et du Sud, sont appréciées pour leur saveur sucrée et leur couleur orange vif. Elles appartiennent à la famille des Convolvulacées et sont cultivées depuis des milliers d'années. Riches en histoire et en culture, les patates douces sont un aliment de base dans de nombreuses cuisines à travers le monde, souvent utilisées dans des plats à la fois salés et sucrés. Lorsqu'elles sont bouillies et que de la graisse est ajoutée, elles offrent un plat réconfortant qui rehausse leur douceur naturelle et leur texture crémeuse.
Sur le plan nutritionnel, les patates douces bouillies avec graisse ajoutée offrent un équilibre de glucides, de protéines et de graisses saines, ce qui en fait un ajout satisfaisant aux repas. Avec environ 115 calories pour 100 grammes, elles fournissent une source d'énergie saine. Chaque portion contient 1,6 grammes de protéines, 17,1 grammes de glucides et 4,5 grammes de graisses, contribuant à un profil nutritionnel diversifié. Riches en vitamines et minéraux, elles sont bénéfiques pour la santé globale et peuvent être incluses dans divers régimes, du végétarien au cétogène, en fonction de la graisse utilisée.
La patate douce, bouillie avec graisse ajoutée, contient environ 115 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique peut varier en fonction du type et de la quantité de graisse utilisée lors de la préparation.
Oui, la patate douce, bouillie avec graisse ajoutée, peut être une option saine. Elle contient des nutriments essentiels, y compris des vitamines A et C, des fibres et des graisses saines, qui contribuent à la santé et au bien-être général.
La patate douce doit être conservée dans un endroit frais et sombre avec une bonne circulation d'air. Une fois cuite, elle peut être réfrigérée pendant une semaine ou congelée pour un stockage plus long.
Manger de la patate douce offre de nombreux avantages, tels qu'une amélioration de la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, un soutien pour la santé des yeux grâce au bêta-carotène, et des avantages potentiels pour la gestion du poids grâce à sa densité nutritionnelle.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré, en fonction de vos besoins nutritionnels individuels.
1 tasse de Patate douce, bouillie, graisse ajoutée (250 g) contient environ 288 kcal – 4 g de protéines, 42.8 g de glucides et 11.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 petit morceau de Patate douce, bouillie, graisse ajoutée (80 g) contient environ 92 kcal – 1.3 g de protéines, 13.7 g de glucides et 3.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 morceau moyen de Patate douce, bouillie, graisse ajoutée (150 g) contient environ 173 kcal – 2.4 g de protéines, 25.7 g de glucides et 6.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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