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Pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés

🔥 108 Calories
💪 2g Protéines
⚡ 14.4g Glucides
🥑 4.9g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Miscellaneous
Pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés
Densité énergétique
Modéré
108 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
7% Protéines · 53% Glucides · 40% Lipides
Profil glycémique
GI élevé
GI 70 · GL 10
Signaux notables
Pauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

108
kcal/100g
Protéines
2g
Glucides
14.4g
Lipides
4.9g
Index Glycémique:
70

À propos Pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés

Les pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés sont un plat pratique et polyvalent fait à partir de granulés de pommes de terre déshydratées. Provenant de la pratique séculaire de déshydrater les pommes de terre pour les conserver, ces granulés se réhydratent rapidement lorsqu'ils sont mélangés avec de l'eau chaude ou du lait, ce qui en fait un aliment de base dans de nombreuses cuisines. Ils offrent une alternative rapide aux pommes de terre en purée traditionnelles, conservant une texture et un profil de saveur similaires tout en offrant une facilité de préparation.

Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre en purée à partir de granulés sont relativement faibles en calories, avec environ 108 calories pour 100 grammes. Elles contiennent 2 grammes de protéines, 14.4 grammes de glucides et 4.9 grammes de graisses. Ces pommes de terre en purée sont une bonne source de glucides, ce qui en fait une source d'énergie appropriée. De plus, elles peuvent être améliorées avec divers ingrédients tels que du beurre, du lait ou des assaisonnements pour améliorer la saveur et la valeur nutritionnelle, ce qui en fait un choix populaire pour les accompagnements dans les repas.

Bienfaits pour la Santé

Fournit une bonne source de glucides pour l'énergie.
Contient des fibres alimentaires qui aident à la digestion.
Faible en calories, ce qui le rend adapté à la gestion du poids.
Polyvalent pour diverses recettes et combinaisons de saveurs.
Sans gluten, ce qui le rend adapté aux personnes intolérantes au gluten.
Facile à préparer, ce qui fait gagner du temps dans la préparation des repas.
Riche en potassium, qui soutient la santé cardiaque.
Contient des vitamines comme la vitamine C, qui booste le système immunitaire.
Peut être enrichi avec d'autres ingrédients pour une nutrition supplémentaire.
Fournit un plat réconfortant qui peut améliorer le bien-être mental.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Sauce - ajoute de la saveur et de l'humidité, améliorant le plat.
🥗
Légumes rôtis - fournit un accompagnement coloré et nutritif.
🥗
Steak - un accord classique qui combine protéines et glucides.
🥗
Poulet - une source de protéines polyvalente qui complète le plat.
🥗
Fromage - améliore la saveur et ajoute richesse et crémeux.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 150g, soit environ 1 tasse moyenne.
Fréquence
La fréquence recommandée est de 2-3 fois par semaine.
  • •Mélanger avec du beurre et du lait pour une texture plus crémeuse.
  • •Ajouter de la poudre d'ail ou des herbes pour une saveur améliorée.
  • •Servir en accompagnement avec des aliments riches en protéines.
  • •Garnir de fromage ou de crème aigre pour un goût supplémentaire.
  • •Utiliser comme base pour des casseroles ou des hachis parmentier.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des granulés exempts d'additifs et de conservateurs.
  • ✓Choisissez des marques qui offrent un emballage clair pour la visibilité de la qualité du produit.
  • ✓Vérifiez les dates d'expiration pour assurer la fraîcheur.
  • ✓Optez pour des produits avec un traitement minimal pour une meilleure nutrition.
Conservation
Les conditions de stockage optimales incluent un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et de l'humidité.
Durée de conservation
La durée de conservation est généralement de 6 à 12 mois dans un endroit sec.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes sensibles aux solanacées doivent consulter leur professionnel de santé.
  • ⚠️Peut provoquer des inconforts digestifs chez certaines personnes si consommé en excès.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport en glucides.
  • ⚠️La préparation avec des ingrédients riches en graisses peut augmenter considérablement la teneur en calories.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories les pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés contiennent-elles ?

Les pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés contiennent environ 108 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour les repas.

Les pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés sont-elles saines ?

Oui, elles peuvent être saines si préparées avec peu de matières grasses ajoutées et combinées avec des ingrédients nutritifs. Elles fournissent de l'énergie et peuvent faire partie d'un régime équilibré.

Comment les pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés doivent-elles être conservées ?

Conservez les granulés dans un endroit frais et sec, à l'abri de l'humidité et de la chaleur. Assurez-vous que l'emballage est scellé pour maintenir la fraîcheur.

Quels sont les bienfaits de la consommation de pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés ?

Elles fournissent des glucides pour l'énergie, sont faibles en calories, polyvalentes dans les recettes et peuvent être enrichies avec divers ingrédients pour une nutrition accrue.

Combien de pommes de terre, purée, préparées à partir de granulés puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 150g, qui peut être consommée 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.

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