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roll multigrain hamburger bun

Petit pain hamburger multigrains

🔥 263 Calories
💪 9.6g Protéines
44.6g Glucides
🥑 6g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits de Boulangerie
Petit pain hamburger multigrains
Densité énergétique
Dense
263 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
14% Protéines · 66% Glucides · 20% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 50 · GL 22
Signaux notables
Riche en fibresDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

263
kcal/100g
Protéines
9.6g
Glucides
44.6g
Lipides
6g
Index Glycémique:
50

À propos Petit pain hamburger multigrains

Un petit pain hamburger multigrains est un pain nutritif fabriqué à partir d'un mélange de divers grains, y compris le blé, l'avoine, l'orge et le millet. Né du besoin d'alternatives de pain plus saines, les petits pains multigrains sont de plus en plus populaires dans les régimes modernes en raison de leur profil nutritionnel amélioré par rapport au pain blanc traditionnel. Ces petits pains offrent non seulement une texture agréable mais aussi une riche saveur qui complète diverses garnitures, en faisant un choix polyvalent pour les sandwiches et les hamburgers. Sur le plan nutritionnel, les petits pains hamburgers multigrains sont une excellente source de glucides complexes, fournissant de l'énergie ainsi que des nutriments essentiels. Avec environ 263 calories pour 100g, ils offrent 9.6g de protéines, 44.6g de glucides et 6g de graisses. Ils sont également riches en fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion, et contiennent une variété de vitamines et de minéraux, y compris des vitamines B et du fer. Ces petits pains peuvent être utilisés dans une variété de repas, des déjeuners décontractés aux dîners gastronomiques, améliorant à la fois le goût et la nutrition.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la santé digestive grâce à sa haute teneur en fibres
Aide à la réparation et à la croissance musculaire grâce à sa teneur en protéines
Fournit une libération d'énergie durable grâce aux glucides complexes
Contient des vitamines et minéraux essentiels pour la santé globale
Peut aider à la gestion du poids grâce à la satiété apportée par les fibres
Soutient la santé cardiaque avec des niveaux de graisses saturées plus bas
Favorise des niveaux de sucre dans le sang sains grâce à un indice glycémique plus bas
Contient des antioxydants provenant des grains entiers, aidant à la prévention des maladies
Améliore l'absorption des nutriments lorsqu'il est consommé avec d'autres aliments
Polyvalent pour diverses préférences alimentaires et types de repas

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Poulet grillé - la texture du pain complète les garnitures riches en protéines.
🥗
Avocat - ajoute des graisses saines et de la crémeux, améliorant la saveur.
🥗
Légumes à feuilles - apporte du croquant et des nutriments, équilibrant le repas.
🥗
Houmous - une tartinade nutritive qui se marie bien avec les petits pains multigrains.
🥗
Légumes rôtis - ajoute de la couleur, de la saveur et une variété de nutriments.

Comment Consommer

Taille de la portion
1 petit pain moyen (environ 100g)
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Grillez le pain pour une texture et une saveur supplémentaires.
  • Associez-le à des protéines maigres pour un repas équilibré.
  • Utilisez-le comme base pour des sandwiches ou des hamburgers sains.
  • Ajoutez des légumes frais pour plus de croquant et de nutriments.
  • Expérimentez avec différentes tartinades pour un goût amélioré.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez des grains entiers listés comme premier ingrédient.
  • Vérifiez qu'il y a peu d'additifs et de conservateurs.
  • Choisissez des petits pains avec une texture ferme et sans moisissure visible.
  • Sélectionnez des produits avec une date d'expiration proche pour la fraîcheur.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec ou réfrigérez pour maintenir la fraîcheur.
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur, 3 mois au congélateur

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes ayant une intolérance au gluten ou une maladie cœliaque doivent éviter.
  • ⚠️Celles ayant des allergies spécifiques aux grains peuvent devoir s'en éloigner.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids en raison de l'apport calorique.
  • ⚠️Préparé avec des garnitures riches en sodium peut annuler les bienfaits pour la santé.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient le petit pain hamburger multigrains ?

Un petit pain hamburger multigrains contient environ 263 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option modérée en calories pour les sandwiches.

Le petit pain hamburger multigrains est-il sain ?

Oui, les petits pains hamburgers multigrains sont considérés comme sains en raison de leur teneur élevée en fibres, en nutriments essentiels, et de leur indice glycémique plus bas par rapport au pain blanc.

Comment conserver le petit pain hamburger multigrains ?

Conservez les petits pains hamburgers multigrains dans un endroit frais et sec ou réfrigérez-les pendant 5 à 7 jours. Ils peuvent également être congelés jusqu'à 3 mois.

Quels sont les bienfaits de manger un petit pain hamburger multigrains ?

Manger des petits pains hamburgers multigrains peut soutenir la santé digestive, fournir une énergie durable et apporter des nutriments essentiels, ce qui en fait un excellent ajout à un régime équilibré.

Combien de petit pain hamburger multigrains puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est un petit pain moyen (100g), et en consommer 2 à 3 fois par semaine peut bien s'intégrer dans un régime alimentaire sain.

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