| Nutriment (pour 100 g) | Roulé, son, NS selon le type de son | Roulé, multigrains |
|---|---|---|
| Calories | 263 kcal | 263 kcal |
| Protéines | 9.6 g | 9.6 g |
| Glucides | 44.6 g | 44.6 g |
| Lipides | 6 g | 6 g |
| Fibres | 3.8 g | 3.8 g |
| Sucres | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodium | 458 mg | 458 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Roulé, son, NS selon le type de son apporte 263 kcal pour 100 g, avec 9.6 g de protéines, 44.6 g de glucides et 6 g de lipides. 1 miniature/small roll de Roulé, son, NS selon le type de son (28 g) apporte environ 74 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 263 kcal |
| Protéines | 9.6 g |
| Glucides | 44.6 g |
| Lipides | 6 g |
| Fibres | 3.8 g |
| Sucres | 6.3 g |
| Sodium | 458 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 74 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 36 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le roulé, son, NS selon le type de son est un type de pain fabriqué principalement à partir de son, une couche extérieure grossière de céréales riche en fibres et en nutriments. Ce pain a ses origines dans diverses cultures qui privilégient les grains entiers dans leur alimentation, en faisant un aliment de base pour les personnes soucieuses de leur santé. Les roulés au son sont souvent appréciés pour leur texture dense et leur saveur de noisette, attribuables à l'utilisation de blé entier ou d'autres types de son. Ils sont couramment consommés dans le cadre d'un régime équilibré et peuvent être trouvés dans les boulangeries et les magasins de produits de santé. Sur le plan nutritionnel, les roulés au son sont une source puissante de fibres alimentaires, de protéines et de vitamines essentielles. Avec environ 263 calories pour 100 grammes, ils fournissent une source d'énergie solide tout en contribuant à l'apport quotidien en nutriments. La haute teneur en fibres aide à la digestion et favorise la satiété, ce qui fait de ces roulés une excellente option pour ceux qui cherchent à gérer leur poids. De plus, leur teneur modérée en protéines soutient le maintien musculaire, tandis que leurs glucides complexes offrent une libération d'énergie progressive, les rendant adaptés à une énergie soutenue tout au long de la journée.
Le roulé, son, NS selon le type de son contient environ 263 calories pour 100 grammes. Cela en fait un aliment relativement riche en calories, principalement en raison de sa teneur en glucides. Cependant, la haute teneur en fibres aide à réguler la libération d'énergie, ce qui en fait une option adaptée pour une énergie soutenue.
Oui, le roulé, son, NS selon le type de son est considéré comme sain, notamment en raison de sa haute teneur en fibres qui aide à la digestion et favorise la sensation de satiété. La teneur en protéines soutient le maintien musculaire, tandis que ses vitamines et minéraux contribuent à la santé globale. De plus, il peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
Pour conserver le roulé, son, NS selon le type de son, gardez-le dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. Si vous devez le conserver plus longtemps, il peut être congelé jusqu'à trois mois, ce qui aidera à préserver sa qualité nutritionnelle.
Manger le roulé, son, NS selon le type de son offre de nombreux avantages, y compris une amélioration de la santé digestive grâce à sa haute teneur en fibres, qui aide également à la gestion du poids en favorisant la satiété. Il fournit également des nutriments essentiels qui soutiennent le bien-être général, y compris des vitamines et des minéraux qui contribuent aux niveaux d'énergie et aux fonctions métaboliques.
Une portion recommandée est d'environ un roulé, soit environ 80 grammes, et le consommer 2 à 3 fois par semaine peut bien s'intégrer dans un régime équilibré. Ajustez les tailles de portion en fonction des besoins alimentaires individuels et des exigences énergétiques.
1 miniature/small roll de Roulé, son, NS selon le type de son (28 g) contient environ 74 kcal – 2.7 g de protéines, 12.5 g de glucides et 1.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Roulé, son, NS selon le type de son (36 g) contient environ 95 kcal – 3.5 g de protéines, 16.1 g de glucides et 2.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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