| Nutriment (pour 100 g) | Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce | Ravioli, farcis au fromage, en conserve |
|---|---|---|
| Calories | 74 kcal | 77 kcal |
| Protéines | 2.5 g | 2.5 g |
| Glucides | 14.4 g | 13.6 g |
| Lipides | 0.9 g | 1.4 g |
| Fibres | 1.3 g | 1.3 g |
| Sucres | 0.6 g | 3.7 g |
| Sodium | 235 mg | 306 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce apporte 74 kcal pour 100 g, avec 2.5 g de protéines, 14.4 g de glucides et 0.9 g de lipides. 1 tasse de Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce (232 g) apporte environ 172 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 74 kcal |
| Protéines | 2.5 g |
| Glucides | 14.4 g |
| Lipides | 0.9 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sucres | 0.6 g |
| Sodium | 235 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 232 g | 172 kcal |
| 1 petit morceau | 122 g | 90 kcal |
| 1 morceau moyen | 160 g | 118 kcal |
| 1 grand morceau | 238 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce est un composant savoureux d'un plat traditionnel caribéen connu pour son goût riche et savoureux. Originaire de Porto Rico, ce ragoût combine généralement du bœuf avec divers légumes, épices et une sauce copieuse, créant un repas réconfortant qui reflète le patrimoine culinaire de l'île. Les pommes de terre dans ce contexte ne servent pas seulement de remplissage, mais améliorent également la saveur et la texture globales du plat, en faisant un choix apprécié dans les foyers portoricains. Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre sont une bonne source de glucides, fournissant de l'énergie tout en étant relativement faibles en calories. Dans une portion de 100g, ce plat contient environ 74 calories, avec 2,5g de protéines, 14,4g de glucides et 0,9g de matières grasses. De plus, elles sont faibles en sodium et en cholestérol, ce qui en fait une option adaptée à diverses préférences alimentaires. Incorporer des pommes de terre du ragoût de bœuf portoricain dans votre alimentation peut contribuer à un repas équilibré, surtout lorsqu'elles sont associées à des aliments riches en protéines ou à des légumes frais.
Une portion de 100g de Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce contient environ 74 calories, ce qui en fait un ingrédient faible en calories. Cela permet une inclusion flexible dans divers repas sans augmenter significativement l'apport calorique.
Oui, la Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain est une option saine car elle fournit des nutriments essentiels tout en étant faible en matières grasses et en cholestérol. La présence de glucides aide à la production d'énergie, et lorsqu'elle est associée à des protéines maigres et des légumes, elle peut contribuer à un régime équilibré.
Pour conserver la Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, gardez-la dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, elle peut être congelée jusqu'à 3 mois. Assurez-vous de refroidir complètement le ragoût avant de le placer au réfrigérateur ou au congélateur.
Manger de la Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce offre plusieurs avantages, notamment fournir une source d'énergie, être faible en matières grasses et apporter des vitamines et minéraux essentiels. De plus, elle peut aider à promouvoir la santé digestive grâce à sa teneur en fibres.
Il est généralement recommandé de consommer 1 à 2 portions de Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain par jour, en fonction de vos besoins alimentaires globaux et de vos objectifs caloriques. Une portion standard est d'environ 150g, ce qui s'intègre bien dans un régime équilibré.
1 tasse de Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce (232 g) contient environ 172 kcal – 5.8 g de protéines, 33.4 g de glucides et 2.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 petit morceau de Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce (122 g) contient environ 90 kcal – 3.1 g de protéines, 17.6 g de glucides et 1.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 morceau moyen de Pomme de terre du ragoût de bœuf portoricain, avec sauce (160 g) contient environ 118 kcal – 4 g de protéines, 23 g de glucides et 1.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques