| Nutriment (pour 100 g) | Crème de blé, instantanée, préparée avec de l'eau | Pâtes aromatisées |
|---|---|---|
| Calories | 82 kcal | 87 kcal |
| Protéines | 1.5 g | 2.5 g |
| Glucides | 14.1 g | 14.4 g |
| Lipides | 2.1 g | 2.2 g |
| Fibres | 0.5 g | 0.4 g |
| Sucres | 3.6 g | 1 g |
| Sodium | 98 mg | 174 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Crème de blé, instantanée, préparée avec de l'eau apporte 82 kcal pour 100 g, avec 1.5 g de protéines, 14.1 g de glucides et 2.1 g de lipides. 1 tasse de Crème de blé, instantanée, préparée avec de l'eau (240 g) apporte environ 197 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 82 kcal |
| Protéines | 1.5 g |
| Glucides | 14.1 g |
| Lipides | 2.1 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 3.6 g |
| Sodium | 98 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 240 g | 197 kcal |
| 1 sachet | 195 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La crème de blé est un type de farina, une céréale fabriquée à partir de l'endosperme du blé dur, qui est finement moulue pour créer une texture lisse et crémeuse lorsqu'elle est cuite. Originaire d'Italie, elle est devenue un aliment de base populaire au petit-déjeuner dans de nombreuses cultures, en particulier en Amérique du Nord, où elle est souvent consommée sous forme de bouillie chaude. La crème de blé instantanée est précuite et déshydratée, nécessitant seulement l'ajout d'eau chaude ou de lait pour la préparer. Cette commodité en fait une option attrayante pour ceux qui recherchent un repas rapide et facile.
Nutrionnellement, la crème de blé est une source de glucides, fournissant de l'énergie pour les activités quotidiennes. Avec environ 82 calories pour 100 grammes, elle contient 1,5 gramme de protéines, 14,1 grammes de glucides et 2,1 grammes de matières grasses. Elle est faible en matières grasses saturées et en cholestérol, ce qui en fait un choix bon pour le cœur. De plus, la crème de blé est souvent enrichie en vitamines et minéraux, y compris le fer et les vitamines B, améliorant son profil nutritionnel. Sa polyvalence permet de l'apprécier sucrée ou salée, ce qui la rend adaptée à divers régimes et préférences.
La crème de blé, instantanée, préparée avec de l'eau contient environ 82 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option alimentaire faible en calories, adaptée pour le petit-déjeuner ou les collations, surtout lorsqu'elle est combinée avec d'autres ingrédients nutritifs.
Oui, la crème de blé est considérée comme une option saine, surtout lorsqu'elle est préparée avec de l'eau. Elle est faible en matières grasses et en cholestérol, fournit des nutriments essentiels comme le fer et les vitamines B, et peut être enrichie. De plus, elle est facile à digérer, ce qui la rend adaptée à de nombreux besoins alimentaires.
Pour conserver la crème de blé, gardez-la dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. Si elle n'est pas ouverte, elle peut durer jusqu'à 2 ans ; une fois ouverte, elle doit être consommée dans les 6 mois pour une qualité optimale.
Manger de la crème de blé offre plusieurs avantages, notamment une source rapide d'énergie, peu de matières grasses et une teneur élevée en fer. Elle soutient la santé digestive grâce à sa teneur en fibres et peut être facilement personnalisée avec divers garnitures pour améliorer sa valeur nutritionnelle.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes préparés. Consommer de la crème de blé 2 à 3 fois par semaine peut être bénéfique, mais il est important de l'équilibrer avec d'autres aliments dans votre alimentation pour une nutrition globale.
1 tasse de Crème de blé, instantanée, préparée avec de l'eau (240 g) contient environ 197 kcal – 3.6 g de protéines, 33.8 g de glucides et 5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 sachet de Crème de blé, instantanée, préparée avec de l'eau (195 g) contient environ 160 kcal – 2.9 g de protéines, 27.5 g de glucides et 4.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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