| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre, écrasées, à partir de mélange sec | Curry de lentilles |
|---|---|---|
| Calories | 117 kcal | 111 kcal |
| Protéines | 2 g | 3.7 g |
| Glucides | 12.6 g | 12.3 g |
| Lipides | 6.7 g | 5.7 g |
| Fibres | 0.9 g | 3.4 g |
| Sucres | 1.6 g | 3.2 g |
| Sodium | 252 mg | 383 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre, écrasées, à partir de mélange sec apporte 117 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 12.6 g de glucides et 6.7 g de lipides. 1 tasse de Pommes de terre, écrasées, à partir de mélange sec (250 g) apporte environ 293 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 117 kcal |
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 12.6 g |
| Lipides | 6.7 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 252 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 250 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 117 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre écrasées à partir de mélange sec sont un produit alimentaire pratique et polyvalent fabriqué à partir de flocons de pommes de terre déshydratés. Cette préparation a été créée comme une solution pour conserver les pommes de terre et les rendre facilement transportables et prêtes à l'emploi. Elles sont largement utilisées dans diverses cuisines et peuvent être préparées rapidement en les réhydratant avec de l'eau chaude ou du lait. L'utilisation de mélange sec permet une durée de conservation plus longue et un contrôle facile des portions, ce qui en fait un choix populaire dans les foyers et les restaurants. Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre écrasées à partir de mélange sec fournissent un équilibre de glucides, de protéines et de graisses, ce qui en fait une bonne source d'énergie. Avec environ 117 calories par 100 grammes, elles contiennent 2 grammes de protéines, 12,6 grammes de glucides et 6,7 grammes de graisses. Elles sont également faibles en sodium et sans cholestérol, ce qui en fait des options saines pour le cœur. La teneur en fibres soutient la santé digestive, tandis que la présence de vitamines et de minéraux essentiels enrichit leur profil nutritionnel, les rendant adaptées à des régimes variés.
Les pommes de terre écrasées à partir de mélange sec contiennent environ 117 calories par 100 grammes. Ce contenu calorique provient principalement des glucides, ce qui en fait une bonne source d'énergie.
Oui, les pommes de terre écrasées à partir de mélange sec peuvent être un choix sain lorsqu'elles sont préparées correctement. Elles sont faibles en graisses et en cholestérol, contiennent des fibres et peuvent être enrichies en nutriments en ajoutant des ingrédients sains.
Conservez les pommes de terre écrasées à partir de mélange sec dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique. Assurez-vous qu'elles sont à l'abri de l'humidité pour éviter les agglomérations et la détérioration.
Manger des pommes de terre écrasées à partir de mélange sec fournit une énergie rapide, soutient la santé digestive grâce à leur teneur en fibres et offre une polyvalence dans la préparation des repas. Elles sont également faibles en cholestérol, ce qui en fait une option saine pour le cœur.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine, s'intégrant bien dans un régime équilibré tout en fournissant énergie et nutriments.
1 tasse de Pommes de terre, écrasées, à partir de mélange sec (250 g) contient environ 293 kcal – 5 g de protéines, 31.5 g de glucides et 16.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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