| Nutriment (pour 100 g) | Wonton, ravioli ou potsticker, cuit à la vapeur | Sushi, garni d'œuf |
|---|---|---|
| Calories | 113 kcal | 119 kcal |
| Protéines | 6.9 g | 7.3 g |
| Glucides | 11.1 g | 10.3 g |
| Lipides | 4.6 g | 5.2 g |
| Fibres | 1.2 g | 0.4 g |
| Sucres | 2.3 g | 0.7 g |
| Sodium | 368 mg | 338 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Wonton, ravioli ou potsticker, cuit à la vapeur apporte 113 kcal pour 100 g, avec 6.9 g de protéines, 11.1 g de glucides et 4.6 g de lipides. 1 tasse de Wonton, ravioli ou potsticker, cuit à la vapeur (75 g) apporte environ 85 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 113 kcal |
| Protéines | 6.9 g |
| Glucides | 11.1 g |
| Lipides | 4.6 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 2.3 g |
| Sodium | 368 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 75 g | 85 kcal |
| 1 item | 25 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 113 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les wontons, raviolis ou potstickers, cuits à la vapeur, sont des plats asiatiques traditionnels qui ont gagné en popularité dans le monde entier. Originaires de Chine, ces délicieux petits paquets de pâte sont généralement farcis d'un mélange de viande, de fruits de mer ou de légumes, et sont souvent appréciés dans des soupes ou servis avec des sauces à tremper. Leur polyvalence leur permet d'être adaptés à diverses cuisines et préférences alimentaires, en faisant un aliment de base apprécié dans de nombreuses cultures.
Sur le plan nutritionnel, les wontons cuits à la vapeur sont relativement faibles en calories, avec 113 calories pour 100 grammes. Ils fournissent une quantité modérée de protéines à 6,9 grammes, ainsi que des glucides (11,1 grammes) et des graisses (4,6 grammes). Leur profil macro-nutritionnel équilibré, combiné à des vitamines et minéraux essentiels, en fait une option appropriée pour ceux qui souhaitent déguster un repas savoureux sans calories excessives. Ils peuvent être intégrés dans un régime équilibré en tant que collation ou repas léger, en particulier lorsqu'ils sont associés à des dips ou des plats d'accompagnement sains.
Le wonton, ravioli ou potsticker, cuit à la vapeur contient environ 113 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire relativement faible en calories adaptée à divers régimes alimentaires.
Oui, les wontons cuits à la vapeur sont sains lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils sont une bonne source de protéines et de nutriments essentiels tout en étant faibles en calories et en cholestérol, ce qui en fait un ajout nutritif à un régime équilibré.
Les wontons cuits à la vapeur doivent être conservés au réfrigérateur à des températures inférieures à 4 °C et consommés dans les 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois.
Manger des wontons cuits à la vapeur offre plusieurs avantages, notamment une source de protéines pour la santé musculaire, un faible apport calorique pour la gestion du poids, et une polyvalence dans l'incorporation de diverses garnitures et saveurs, ce qui en fait un ajout agréable aux repas.
Il est recommandé de consommer des wontons cuits à la vapeur avec modération, avec une taille de portion suggérée d'environ 150 grammes (environ 10 pièces) 2 à 3 fois par semaine, selon vos besoins alimentaires globaux.
1 tasse de Wonton, ravioli ou potsticker, cuit à la vapeur (75 g) contient environ 85 kcal – 5.2 g de protéines, 8.3 g de glucides et 3.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 item de Wonton, ravioli ou potsticker, cuit à la vapeur (25 g) contient environ 28 kcal – 1.7 g de protéines, 2.8 g de glucides et 1.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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