| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre, écrasées, prêtes à chauffer | Pommes de terre, écrasées, prêtes à manger |
|---|---|---|
| Calories | 106 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 2 g | 2 g |
| Glucides | 13.3 g | 13.3 g |
| Lipides | 5 g | 5 g |
| Fibres | 1.9 g | 1.9 g |
| Sucres | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodium | 298 mg | 298 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre, écrasées, prêtes à chauffer apporte 106 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 13.3 g de glucides et 5 g de lipides. 1 tasse de Pommes de terre, écrasées, prêtes à chauffer (250 g) apporte environ 265 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 106 kcal |
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 13.3 g |
| Lipides | 5 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Sodium | 298 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 250 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre écrasées, en particulier la variété prête à chauffer, sont un plat pratique et polyvalent issu de la humble pomme de terre, un légume-racine originaire de la région andine d'Amérique du Sud. Au fil des siècles, les pommes de terre sont devenues un aliment de base dans le monde entier, largement appréciées pour leur texture réconfortante et leur saveur. Cette option prête à manger permet une préparation facile, ce qui en fait un choix populaire dans de nombreux foyers et restaurants, offrant un accompagnement rapide et satisfaisant pour divers repas.
Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre écrasées sont principalement composées de glucides, ce qui en fait une excellente source d'énergie. Avec une teneur modeste en protéines de 2 g et une teneur en graisses de 5 g pour 100 g, elles offrent une option alimentaire équilibrée. Riches en potassium et en vitamine C, elles soutiennent la santé globale et peuvent aider à la récupération musculaire et à la fonction immunitaire. Les pommes de terre écrasées peuvent être dégustées seules ou accompagnées de viandes, de légumes ou de sauces, ce qui en fait un ajout polyvalent à tout plan de repas.
Les pommes de terre écrasées prêtes à chauffer contiennent environ 106 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option calorique modérée adaptée à divers régimes.
Oui, elles peuvent être saines lorsqu'elles sont consommées avec modération. Elles fournissent des nutriments essentiels comme le potassium et la vitamine C tout en étant faibles en graisses et en cholestérol.
Conservez dans un endroit frais et sec, et une fois ouvert, réfrigérez et consommez dans les 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, la congélation est recommandée.
Manger des pommes de terre écrasées peut fournir de l'énergie, améliorer la digestion grâce aux fibres et soutenir la santé cardiaque avec le potassium. Elles sont polyvalentes et peuvent faire partie d'un régime équilibré.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Pommes de terre, écrasées, prêtes à chauffer (250 g) contient environ 265 kcal – 5 g de protéines, 33.3 g de glucides et 12.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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