| Nutriment (pour 100 g) | Salade de chou, avec des fruits | Pommes de terre, écrasées, prêtes à manger |
|---|---|---|
| Calories | 113 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 0.9 g | 2 g |
| Glucides | 13.7 g | 13.3 g |
| Lipides | 6.3 g | 5 g |
| Fibres | 2.1 g | 1.9 g |
| Sucres | 10.2 g | 1.8 g |
| Sodium | 222 mg | 298 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de chou, avec des fruits apporte 113 kcal pour 100 g, avec 0.9 g de protéines, 13.7 g de glucides et 6.3 g de lipides. 1 tasse de Salade de chou, avec des fruits (220 g) apporte environ 249 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 113 kcal |
| Protéines | 0.9 g |
| Glucides | 13.7 g |
| Lipides | 6.3 g |
| Fibres | 2.1 g |
| Sucres | 10.2 g |
| Sodium | 222 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 220 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 113 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de chou avec des fruits est une salade vibrante qui combine du chou râpé avec une variété de fruits tels que des pommes, des ananas ou des raisins, offrant une touche rafraîchissante à la salade de chou classique. Originaire d'Europe, la salade de chou a évolué en de nombreuses variantes régionales, souvent servie en accompagnement lors de barbecues, de pique-niques et de réunions de famille. Sa présentation colorée en fait un choix populaire pour rehausser les repas avec à la fois saveur et nutrition. Sur le plan nutritionnel, la salade de chou avec des fruits offre un équilibre unique de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires. Avec environ 113 calories pour 100 grammes, c'est une option faible en calories riche en glucides provenant principalement des fruits. Bien qu'elle contienne une quantité modérée de graisses, elle fournit des acides gras essentiels, ce qui en fait un ajout sain à une alimentation équilibrée. Idéale pour les repas d'été ou comme accompagnement rafraîchissant, ce plat peut soutenir la santé digestive et contribuer à l'apport quotidien en fruits.
La salade de chou avec des fruits contient environ 113 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories idéale pour ceux qui surveillent leur apport calorique tout en appréciant un plat savoureux.
Oui, la salade de chou avec des fruits est considérée comme saine en raison de sa haute teneur en fibres et des vitamines et minéraux fournis par le chou et les fruits. Elle peut aider à la digestion, soutenir la santé immunitaire et contribuer à une alimentation équilibrée.
La salade de chou avec des fruits doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Il est préférable de la consommer dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur et une saveur optimales.
Manger de la salade de chou avec des fruits peut offrir de nombreux avantages, y compris une meilleure digestion grâce à sa teneur en fibres, une fonction immunitaire améliorée grâce aux vitamines, et une manière rafraîchissante d'augmenter l'apport en légumes et en fruits.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être appréciée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en fonction des besoins et préférences alimentaires individuels.
1 tasse de Salade de chou, avec des fruits (220 g) contient environ 249 kcal – 2 g de protéines, 30.1 g de glucides et 13.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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