| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre, écrasées, prêtes à manger | Pommes de terre, écrasées, prêtes à chauffer |
|---|---|---|
| Calories | 106 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 2 g | 2 g |
| Glucides | 13.3 g | 13.3 g |
| Lipides | 5 g | 5 g |
| Fibres | 1.9 g | 1.9 g |
| Sucres | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodium | 298 mg | 298 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre, écrasées, prêtes à manger apporte 106 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 13.3 g de glucides et 5 g de lipides. 1 tasse de Pommes de terre, écrasées, prêtes à manger (229 g) apporte environ 243 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 106 kcal |
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 13.3 g |
| Lipides | 5 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Sodium | 298 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 229 g | 243 kcal |
| 1 pot | 700 g | 742 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre écrasées sont un plat réconfortant populaire fait en faisant bouillir des pommes de terre et en les écrasant jusqu'à obtenir une consistance lisse. Originaire d'Amérique du Sud, où la pomme de terre a été cultivée pour la première fois, ce plat est devenu un aliment de base dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Généralement préparées avec du beurre, du lait ou de la crème, les pommes de terre écrasées offrent une texture crémeuse et une saveur riche, ce qui en fait un accompagnement préféré pour divers repas.
Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre écrasées sont relativement faibles en calories, fournissant environ 106 calories pour 100 grammes. Elles sont principalement composées de glucides, avec une petite quantité de protéines et de graisses. Les pommes de terre écrasées peuvent être une bonne source de vitamines et de minéraux, en particulier lorsqu'elles sont préparées avec la peau. Leur polyvalence leur permet d'être combinées avec divers ingrédients, améliorant à la fois la saveur et la valeur nutritionnelle.
Les pommes de terre écrasées prêtes à manger contiennent environ 106 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour un accompagnement copieux.
Oui, elles peuvent être saines lorsqu'elles sont préparées avec peu de matières grasses ajoutées. Elles fournissent des nutriments essentiels comme le potassium et la vitamine C, ce qui en fait un accompagnement nutritif.
Conservez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Si elles sont congelées, elles peuvent durer environ 3 mois sans perdre en qualité.
Elles offrent confort et nutrition, fournissant des vitamines, des minéraux et des fibres qui contribuent à la santé digestive et au bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Pommes de terre, écrasées, prêtes à manger (229 g) contient environ 243 kcal – 4.6 g de protéines, 30.5 g de glucides et 11.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 pot de Pommes de terre, écrasées, prêtes à manger (700 g) contient environ 742 kcal – 14 g de protéines, 93.1 g de glucides et 35 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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