| Nutriment (pour 100 g) | Porc et oignons avec sauce à base de soja | Porc et légumes incluant des carottes, brocoli et/ou légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre |
|---|---|---|
| Calories | 149 kcal | 145 kcal |
| Protéines | 11.1 g | 11 g |
| Glucides | 5.4 g | 4.7 g |
| Lipides | 9.1 g | 9 g |
| Fibres | 0.8 g | 1.2 g |
| Sucres | 2.2 g | 1.5 g |
| Sodium | 245 mg | 255 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Porc et oignons avec sauce à base de soja apporte 149 kcal pour 100 g, avec 11.1 g de protéines, 5.4 g de glucides et 9.1 g de lipides. 1 tasse de Porc et oignons avec sauce à base de soja (256 g) apporte environ 381 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 149 kcal |
| Protéines | 11.1 g |
| Glucides | 5.4 g |
| Lipides | 9.1 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sucres | 2.2 g |
| Sodium | 245 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 256 g | 381 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le porc et les oignons avec sauce à base de soja est un plat savoureux qui met en avant les riches saveurs du porc tendre combiné à la douceur des oignons sautés, le tout réuni par une sauce à base de soja acidulée. Originaire de diverses cuisines asiatiques, ce plat est populaire pour son profil de saveur umami et sa polyvalence, en faisant un incontournable tant dans la cuisine domestique que dans les menus de restaurant. La combinaison des ingrédients offre un équilibre délicieux de goût et de texture, séduisant de nombreux palais à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, ce plat est une bonne source de protéines, avec environ 11.10g par portion de 100g, ce qui est bénéfique pour la construction et la réparation musculaire. Il contient également des vitamines et minéraux essentiels, y compris du fer et de la vitamine B12, qui soutiennent le métabolisme énergétique et la fonction nerveuse. Avec un apport calorique modéré de 149 calories par 100g, il peut s'intégrer facilement dans une alimentation équilibrée. De plus, sa faible teneur en glucides le rend adapté aux préférences alimentaires pauvres en glucides.
Le porc et les oignons avec sauce à base de soja contiennent environ 149 calories par portion de 100g, ce qui en fait une option modérée pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
Oui, ce plat est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, en vitamines essentielles et en minéraux. Il soutient la croissance musculaire et la santé globale lorsqu'il est consommé avec modération.
Conservez le plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Consommer ce plat fournit des protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour le métabolisme énergétique et du fer pour le transport de l'oxygène, contribuant ainsi à la santé globale.
Il est recommandé de consommer environ 150g par portion, 2 à 3 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Porc et oignons avec sauce à base de soja (256 g) contient environ 381 kcal – 28.4 g de protéines, 13.8 g de glucides et 23.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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