| Nutriment (pour 100 g) | Poulet au sésame | Quesadilla, poulet |
|---|---|---|
| Calories | 293 kcal | 287 kcal |
| Protéines | 14.3 g | 14.4 g |
| Glucides | 26.9 g | 27.3 g |
| Lipides | 14.2 g | 13 g |
| Fibres | 0.7 g | 1.9 g |
| Sucres | 16 g | 2.1 g |
| Sodium | 482 mg | 601 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Poulet au sésame apporte 293 kcal pour 100 g, avec 14.3 g de protéines, 26.9 g de glucides et 14.2 g de lipides. 1 tasse de Poulet au sésame (252 g) apporte environ 738 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 293 kcal |
| Protéines | 14.3 g |
| Glucides | 26.9 g |
| Lipides | 14.2 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sucres | 16 g |
| Sodium | 482 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 252 g | 738 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 134 g | 393 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 85 g | 249 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 156 g | 457 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poulet au sésame est un plat populaire de la cuisine chinoise qui se compose généralement de morceaux de poulet enrobés et frits, recouverts d'une sauce au sésame sucrée et salée. Originaire des traditions culinaires sino-américaines, il est devenu un plat de base dans de nombreux restaurants asiatiques à travers le monde. Le plat est souvent garni de graines de sésame et servi avec du riz ou des légumes, ce qui le rend à la fois visuellement attrayant et savoureux. Sur le plan nutritionnel, le poulet au sésame est une option équilibrée qui fournit une bonne source de protéines, de glucides et de graisses saines. Avec environ 293 calories pour 100 grammes, il contient 14.30g de protéines, 26.90g de glucides et 14.20g de graisses. C'est également une source de vitamines et de minéraux essentiels, contribuant à la santé globale. Ce plat peut être apprécié dans le cadre d'un plan de repas régulier, offrant une délicieuse façon d'incorporer des protéines et de la saveur dans votre alimentation.
Le poulet au sésame contient environ 293 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un plat modéré en calories qui peut s'intégrer dans un régime équilibré lorsqu'il est consommé en portions appropriées.
Le poulet au sésame peut faire partie d'un régime alimentaire sain lorsqu'il est préparé avec des ingrédients de qualité. Il offre une bonne source de protéines, de graisses saines provenant du sésame et de nutriments essentiels. Cependant, la modération est clé, surtout en raison de sa teneur en calories et de ses niveaux de sodium potentiels.
Le poulet au sésame doit être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Si vous souhaitez le conserver plus longtemps, il peut être congelé jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'il soit complètement refroidi avant de le ranger pour maintenir sa qualité.
Manger du poulet au sésame fournit un bon équilibre de protéines, de glucides et de graisses saines, ce qui peut soutenir la croissance musculaire, les niveaux d'énergie et la santé globale. Le plat contient également des nutriments bénéfiques comme le fer et les vitamines B.
Une portion de 150 grammes est généralement recommandée, ce qui fournit un apport équilibré en calories et en nutriments. Il est conseillé de le consommer 1 à 2 fois par semaine dans le cadre d'un régime varié.
1 tasse de Poulet au sésame (252 g) contient environ 738 kcal – 36 g de protéines, 67.8 g de glucides et 35.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
0.5 chicken breast with sauce de Poulet au sésame (134 g) contient environ 393 kcal – 19.2 g de protéines, 36 g de glucides et 19 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 chicken thigh with sauce de Poulet au sésame (85 g) contient environ 249 kcal – 12.2 g de protéines, 22.9 g de glucides et 12.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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