| Nutriment (pour 100 g) | Poulet ou dinde avec teriyaki | Poulet ou dinde avec sauce au fromage |
|---|---|---|
| Calories | 163 kcal | 173 kcal |
| Protéines | 25.7 g | 21.8 g |
| Glucides | 1.6 g | 1.6 g |
| Lipides | 6 g | 8.9 g |
| Sucres | 1.5 g | 0.1 g |
| Sodium | 723 mg | 527 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Poulet ou dinde avec teriyaki apporte 163 kcal pour 100 g, avec 25.7 g de protéines, 1.6 g de glucides et 6 g de lipides. 1 tasse de Poulet ou dinde avec teriyaki (244 g) apporte environ 398 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 163 kcal |
| Protéines | 25.7 g |
| Glucides | 1.6 g |
| Lipides | 6 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Sodium | 723 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 244 g | 398 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 128 g | 209 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 76 g | 124 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 145 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poulet ou la dinde avec teriyaki est un plat populaire qui provient de la cuisine japonaise, où la volaille marinée est glacée dans une sauce teriyaki savoureuse et sucrée à base de sauce soja, de mirin et de sucre. Ce plat a gagné en popularité mondiale en raison de son profil de saveur délicieux et de sa polyvalence. Il peut être servi sous diverses formes, y compris grillé, sauté ou en tant que partie d'un bol de riz, ce qui en fait un favori tant dans la cuisine domestique que dans les menus de restaurants. Sur le plan nutritionnel, le poulet et la dinde sont d'excellentes sources de protéines de haute qualité, essentielles à la croissance et à la réparation musculaires. Ce plat fournit généralement environ 163 calories pour 100 grammes, avec une composition en macronutriments qui comprend environ 25,7 grammes de protéines et seulement 1,6 gramme de glucides par portion, ce qui en fait une option maigre pour ceux qui cherchent à maintenir ou à développer leur masse musculaire. La teneur en graisses saines est d'environ 6 grammes, principalement insaturées, ce qui soutient la santé cardiaque. Il est également faible en sucres et contient des vitamines et minéraux essentiels.
Le poulet ou la dinde avec teriyaki contient environ 163 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories pour ceux qui cherchent à gérer leur poids tout en profitant de repas savoureux.
Oui, le poulet ou la dinde avec teriyaki est considéré comme une option saine en raison de sa haute teneur en protéines, de ses faibles niveaux de glucides et de la présence de vitamines et minéraux essentiels. Il peut faire partie d'une alimentation équilibrée lorsqu'il est associé à des légumes et des céréales complètes.
Le poulet ou la dinde avec teriyaki doit être conservé au réfrigérateur à des températures comprises entre 0-4°C et consommé dans les 3-4 jours. Il peut également être congelé jusqu'à 6 mois pour une conservation plus longue.
Manger du poulet ou de la dinde avec teriyaki offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, peu de glucides pour la gestion du poids, et des nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12 pour la santé globale.
Il est recommandé de consommer du poulet ou de la dinde avec teriyaki avec modération, avec une taille de portion suggérée de 150 grammes, environ 2-3 fois par semaine, pour maintenir une alimentation équilibrée et variée.
1 tasse de Poulet ou dinde avec teriyaki (244 g) contient environ 398 kcal – 62.7 g de protéines, 3.9 g de glucides et 14.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
0.5 chicken breast with sauce de Poulet ou dinde avec teriyaki (128 g) contient environ 209 kcal – 32.9 g de protéines, 2 g de glucides et 7.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 chicken thigh with sauce de Poulet ou dinde avec teriyaki (76 g) contient environ 124 kcal – 19.5 g de protéines, 1.2 g de glucides et 4.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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