| Nutriment (pour 100 g) | Poulet ou dinde et riz avec sauce à base de soja | Poulet ou dinde et nouilles avec sauce à base de soja |
|---|---|---|
| Calories | 162 kcal | 157 kcal |
| Protéines | 12 g | 11.6 g |
| Glucides | 8 g | 7.6 g |
| Lipides | 9.2 g | 9 g |
| Fibres | 0.5 g | 0.6 g |
| Sucres | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodium | 395 mg | 391 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Poulet ou dinde et riz avec sauce à base de soja apporte 162 kcal pour 100 g, avec 12 g de protéines, 8 g de glucides et 9.2 g de lipides. 1 tasse de Poulet ou dinde et riz avec sauce à base de soja (244 g) apporte environ 395 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 162 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 9.2 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 395 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 244 g | 395 kcal |
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poulet ou la dinde et le riz avec sauce à base de soja est un plat savoureux qui mélange de la volaille maigre avec du riz et une sauce savoureuse à base de soja. Originaire des traditions culinaires asiatiques, ce plat est populaire pour son équilibre entre protéines, glucides et riche saveur umami. La combinaison de poulet ou de dinde avec du riz sert de base dans de nombreuses cultures, offrant un repas satisfaisant qui peut être facilement adapté à divers goûts et préférences alimentaires. Sur le plan nutritionnel, ce plat est une excellente source de protéines, fournissant 12 grammes par 100 grammes, ce qui soutient la réparation et la croissance musculaire. Il contient des graisses saines, principalement issues de la sauce soja, tout en étant relativement faible en glucides avec 8 grammes par portion. Le plat offre également des vitamines et minéraux essentiels, en faisant un choix nutritif pour une alimentation équilibrée. Avec sa polyvalence, il peut être apprécié en tant que plat principal ou en accompagnement dans de nombreuses applications culinaires.
Le poulet ou la dinde et le riz avec sauce à base de soja contiennent environ 162 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories qui est également riche en nutriments, adaptée à ceux qui surveillent leur apport calorique.
Oui, ce plat peut être considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, de ses faibles niveaux de graisses saturées et de ses vitamines et minéraux essentiels. Il offre une option de repas équilibrée qui soutient la croissance musculaire et la santé globale.
Pour garantir la fraîcheur, conservez le poulet ou la dinde et le riz avec sauce à base de soja dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Il peut être conservé pendant 5 à 7 jours. Pour un stockage plus long, la congélation est une option qui peut prolonger sa durée de conservation jusqu'à environ 3 mois.
Manger ce plat offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour la fonction nerveuse, et du fer pour le transport de l'oxygène. C'est également un repas polyvalent qui peut être adapté à divers besoins alimentaires.
Une taille de portion recommandée est de 150 grammes, ce qui est adapté pour 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Des ajustements peuvent être faits en fonction des besoins alimentaires individuels et des niveaux d'activité.
1 tasse de Poulet ou dinde et riz avec sauce à base de soja (244 g) contient environ 395 kcal – 29.3 g de protéines, 19.5 g de glucides et 22.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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