| Nutriment (pour 100 g) | Poulet ou dinde et nouilles avec sauce à base de soja | Poulet ou dinde et riz avec sauce à base de soja |
|---|---|---|
| Calories | 157 kcal | 162 kcal |
| Protéines | 11.6 g | 12 g |
| Glucides | 7.6 g | 8 g |
| Lipides | 9 g | 9.2 g |
| Fibres | 0.6 g | 0.5 g |
| Sucres | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodium | 391 mg | 395 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Poulet ou dinde et nouilles avec sauce à base de soja apporte 157 kcal pour 100 g, avec 11.6 g de protéines, 7.6 g de glucides et 9 g de lipides. 1 tasse de Poulet ou dinde et nouilles avec sauce à base de soja (224 g) apporte environ 352 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 157 kcal |
| Protéines | 11.6 g |
| Glucides | 7.6 g |
| Lipides | 9 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 391 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 224 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poulet ou la dinde et les nouilles avec sauce à base de soja est un plat savoureux qui combine de la volaille maigre avec des nouilles tendres et une sauce à base de soja savoureuse. Originaire de la cuisine asiatique, ce plat est devenu populaire dans le monde entier en raison de son goût délicieux et de ses méthodes de préparation polyvalentes. Les principaux ingrédients offrent un repas satisfaisant qui peut être apprécié sous diverses formes, qu'il soit sauté, bouilli ou servi dans une soupe.
Sur le plan nutritionnel, ce plat est une option équilibrée, offrant une bonne source de protéines à 11.60g par 100g, ce qui est essentiel pour la construction et la réparation musculaire. Il contient 7.60g de glucides et 9.00g de graisses, ce qui en fait un repas modéré en calories à 157 calories par 100g. L'inclusion de sauce soja ajoute de la saveur tout en contribuant à la teneur en sodium, qui doit être surveillée, notamment pour ceux qui suivent des régimes restreints en sodium. Dans l'ensemble, ce plat constitue une option saine pour le déjeuner ou le dîner, soutenant un mode de vie actif.
Le poulet ou la dinde et les nouilles avec sauce à base de soja contiennent environ 157 calories par portion de 100g, ce qui en fait une option de repas modérée en calories.
Oui, ce plat est sain car il offre un bon équilibre de protéines, de glucides et de graisses, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels, ce qui le rend adapté à une alimentation équilibrée.
Conservez le plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 2 mois. Réchauffez-le soigneusement avant de le consommer.
Ce plat offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour le fonctionnement nerveux, et un profil de macronutriments équilibré qui soutient les niveaux d'énergie.
Une portion de 150g est recommandée, et consommer ce plat 2 à 3 fois par semaine peut contribuer à une alimentation nutritive sans excès.
1 tasse de Poulet ou dinde et nouilles avec sauce à base de soja (224 g) contient environ 352 kcal – 26 g de protéines, 17 g de glucides et 20.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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