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chicken meatless
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Poulet, sans viande

🔥 224 Calories
💪 23.6g Protéines
3.6g Glucides
🥑 12.7g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Miscellaneous
Poulet, sans viande
Densité énergétique
Dense
224 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Équilibré
42% Protéines · 6% Glucides · 51% Lipides
Profil glycémique
Pas de données GI
Pas de données GI
Signaux notables
Très riche en protéinesTrès riche en vitamine B6Très riche en vitamine B12Riche en sodiumRiche en fibres

Informations Nutritionnelles

224
kcal/100g
Protéines
23.6g
Glucides
3.6g
Lipides
12.7g

À propos Poulet, sans viande

Le poulet, sans viande fait référence à une alternative à base de plantes conçue pour imiter le goût et la texture du poulet traditionnel. Ce produit alimentaire innovant est dérivé de diverses protéines végétales, incluant souvent du soja, des pois ou d'autres légumineuses, pour offrir une expérience similaire à celle de la viande de poulet sans produits d'origine animale. Originaire de la demande croissante d'options végétariennes et véganes, le poulet sans viande a gagné en popularité parmi les consommateurs soucieux de leur santé et ceux cherchant à réduire leur consommation de viande pour des raisons environnementales ou éthiques. Sur le plan nutritionnel, le poulet, sans viande est une source de protéines tout en étant faible en glucides et en graisses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée. Avec environ 224 calories par 100g, il offre 23.60g de protéines, 3.60g de glucides et 12.70g de graisses. Ce produit est polyvalent et peut être utilisé dans divers plats, des sautés aux salades, offrant une alternative satisfaisante tant pour les végétariens que pour les amateurs de viande.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Faible en graisses saturées, favorisant la santé cardiaque.
Riche en vitamines et minéraux essentiels vitaux pour la santé globale.
Aide à la gestion du poids en offrant une option rassasiante et faible en calories.
Ne contient pas de cholestérol, ce qui le rend bon pour le cœur.
Fournit une source de fer, soutenant le transport de l'oxygène dans le corps.
Comprend de la vitamine B12, importante pour la fonction nerveuse et la synthèse de l'ADN.
Encourage un régime à base de plantes, qui présente des avantages environnementaux.
Polyvalent en cuisine, permettant une variété d'options de repas.
Peut aider à réduire le risque de maladies chroniques associées à une consommation élevée de viande.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Quinoa - Un grain riche en protéines qui complète la teneur en protéines du poulet sans viande.
🥗
Brocoli - Un légume riche en nutriments qui ajoute des fibres et des vitamines.
🥗
Riz brun - Un grain entier qui fournit des glucides complexes pour l'énergie.
🥗
Avocat - Offre des graisses saines et améliore la saveur et la crémeux.
🥗
Patates douces - Une source de vitamines et de minéraux qui se marie bien en texture et en goût.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 150g, soit environ 1 tasse moyenne.
Fréquence
La fréquence recommandée est de 2 à 3 fois par semaine.
  • Grillez ou faites sauter avec des herbes et des épices pour rehausser la saveur.
  • Ajoutez aux salades pour un apport en protéines.
  • Incorporez dans des sautés avec une variété de légumes.
  • Utilisez dans des wraps ou des sandwiches comme alternative de remplissage.
  • Préparez dans un curry pour un repas copieux et satisfaisant.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez des produits étiquetés comme riches en protéines et faibles en graisses saturées.
  • Vérifiez la liste des ingrédients pour des composants alimentaires entiers et évitez les additifs.
  • Choisissez des produits avec une courte durée de conservation pour la fraîcheur.
  • Sélectionnez des emballages sans dommages pour garantir la qualité.
Conservation
Les conditions de stockage optimales sont dans un endroit frais et sec à température ambiante, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Durée de conservation
La durée de conservation est de 5 à 7 jours au réfrigérateur, 3 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au soja doivent éviter les produits à base de soja.
  • ⚠️Celles ayant des allergies spécifiques aux légumineuses peuvent devoir éviter certaines variétés.
  • ⚠️Consultez un professionnel de santé si vous avez des restrictions alimentaires ou des problèmes de santé.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un inconfort gastro-intestinal en raison de la haute teneur en fibres.
  • ⚠️Suivez toujours les instructions de cuisson pour garantir la sécurité alimentaire.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories le poulet, sans viande contient-il ?

Le poulet, sans viande contient environ 224 calories par 100g, ce qui en fait une option faible en calories pour ceux qui cherchent à surveiller leur apport.

Le poulet, sans viande est-il sain ?

Oui, le poulet, sans viande est considéré comme sain car il est riche en protéines, faible en graisses saturées et ne contient pas de cholestérol, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée.

Comment le poulet, sans viande doit-il être conservé ?

Le poulet, sans viande doit être conservé dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, il peut être réfrigéré pendant 5 à 7 jours ou congelé pendant jusqu'à 3 mois.

Quels sont les bienfaits de manger du poulet, sans viande ?

Manger du poulet, sans viande offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, une faible teneur en graisses saturées pour la santé cardiaque et l'absence de cholestérol, ce qui le rend adapté à diverses préférences alimentaires.

Combien de poulet, sans viande puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer du poulet, sans viande avec modération, une portion de 150g étant une quantité appropriée pour un repas, environ 2 à 3 fois par semaine.

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