| Nutriment (pour 100 g) | SUBWAY, sous-marin au thon sur pain blanc avec laitue et tomate | Fast foods, sandwich sous-marin, thon sur pain blanc avec laitue et tomate |
|---|---|---|
| Calories | 221 kcal | 218 kcal |
| Protéines | 12.3 g | 12.3 g |
| Glucides | 16 g | 16 g |
| Lipides | 12 g | 12 g |
| Fibres | 0.7 g | 0.7 g |
| Sucres | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodium | 329 mg | 329 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
SUBWAY, sous-marin au thon sur pain blanc avec laitue et tomate apporte 221 kcal pour 100 g, avec 12.3 g de protéines, 16 g de glucides et 12 g de lipides. 6 inch sub de SUBWAY, sous-marin au thon sur pain blanc avec laitue et tomate (237 g) apporte environ 524 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 221 kcal |
| Protéines | 12.3 g |
| Glucides | 16 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sucres | 1.9 g |
| Sodium | 329 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 237 g | 524 kcal |
| 100 g | 100 g | 221 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sous-marin au thon de SUBWAY sur pain blanc est un choix de sandwich populaire qui combine une salade de thon fraîche et floconneuse avec de la laitue croquante et une tomate juteuse, servi sur du pain blanc moelleux. Les origines des sandwiches au thon remontent au début du 20ème siècle, lorsque le thon en conserve est devenu largement disponible, en faisant une option pratique et nutritive. Ce sous-marin est non seulement délicieux mais offre également une solution de repas rapide pour ceux qui sont en déplacement, reflétant la culture moderne de la restauration rapide tout en fournissant un goût des traditions classiques de la préparation de sandwichs. Sur le plan nutritionnel, le sous-marin au thon de SUBWAY est une option équilibrée avec une quantité modérée de calories, de protéines et de graisses. Avec environ 221 calories par 100 g, il fournit 12,3 g de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. L'inclusion de laitue et de tomate ajoute des vitamines et des minéraux précieux, tels que la vitamine A et C, tandis que les graisses saines du thon contribuent à la santé globale. Ce sous-marin est un choix satisfaisant pour le déjeuner ou le dîner et peut être consommé régulièrement dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Le sous-marin au thon de SUBWAY sur pain blanc contient environ 221 calories par portion de 100 g. Ce contenu calorique peut varier légèrement en fonction des garnitures supplémentaires ou des méthodes de préparation.
Oui, le sous-marin au thon de SUBWAY peut être un choix sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il est riche en protéines, fournissant des nutriments essentiels pour la réparation musculaire et la santé globale. L'inclusion de légumes frais ajoute des vitamines et des minéraux, en faisant une option de repas équilibrée.
Pour conserver votre sous-marin au thon, réfrigérez-le immédiatement dans un contenant hermétique. Il est préférable de le consommer dans les 3 jours pour maintenir sa fraîcheur et éviter toute détérioration.
Manger un sous-marin au thon de SUBWAY offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une teneur élevée en protéines pour la construction musculaire, des graisses saines pour la santé cardiaque et des vitamines et minéraux essentiels provenant des légumes. C'est une option pratique pour un repas équilibré.
Il est recommandé de déguster un sous-marin au thon de SUBWAY 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en fonction de vos besoins caloriques et nutritionnels globaux.
6 inch sub de SUBWAY, sous-marin au thon sur pain blanc avec laitue et tomate (237 g) contiennent environ 524 kcal – 29.2 g de protéines, 37.9 g de glucides et 28.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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