| Nutriment (pour 100 g) | Riz blanc aux carottes | Riz brun avec des pois et des carottes |
|---|---|---|
| Calories | 123 kcal | 123 kcal |
| Protéines | 2.2 g | 2.7 g |
| Glucides | 22.6 g | 22 g |
| Lipides | 2.4 g | 2.7 g |
| Fibres | 1 g | 2 g |
| Sucres | 0.9 g | 1.1 g |
| Sodium | 195 mg | 195 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz blanc aux carottes apporte 123 kcal pour 100 g, avec 2.2 g de protéines, 22.6 g de glucides et 2.4 g de lipides. 1 tasse de Riz blanc aux carottes (160 g) apporte environ 197 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 123 kcal |
| Protéines | 2.2 g |
| Glucides | 22.6 g |
| Lipides | 2.4 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 195 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 160 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz blanc aux carottes est un plat populaire qui combine le grain de base du riz avec le légume-racine vibrant et nutritif, les carottes. Originaire de diverses traditions culinaires à travers le monde, ce plat est particulièrement présent dans les cuisines asiatiques et méditerranéennes, où le riz sert de composant fondamental des repas. La combinaison non seulement améliore la saveur mais ajoute également une touche de couleur et de nutriments, en faisant une option visuellement attrayante et satisfaisante.
Sur le plan nutritionnel, ce plat est relativement faible en calories, fournissant environ 123 calories par 100 grammes, avec un profil macro-nutritionnel équilibré composé de 2.20 grammes de protéines, 22.60 grammes de glucides et 2.40 grammes de graisses. L'inclusion de carottes enrichit le plat en vitamines et minéraux, en particulier la vitamine A, qui est essentielle pour la santé des yeux. Le riz blanc aux carottes peut être utilisé comme accompagnement ou comme base pour divers plats principaux, le rendant polyvalent dans la planification des repas.
Le riz blanc aux carottes contient environ 123 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option relativement faible en calories qui peut s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, le riz blanc aux carottes est sain car il fournit des glucides essentiels, des fibres alimentaires et des vitamines provenant des carottes, contribuant à la santé globale lorsqu'il est consommé avec modération.
Conservez le riz blanc aux carottes dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec s'il est cru. Une fois cuit, il doit être réfrigéré et consommé dans les 5 à 7 jours ou congelé pendant jusqu'à 3 mois.
Manger du riz blanc aux carottes fournit de l'énergie grâce aux glucides, des fibres alimentaires pour la santé digestive et des vitamines essentielles comme la vitamine A, améliorant la nutrition globale.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui convient à la plupart des individus dans le cadre d'un régime équilibré, 2 à 3 fois par semaine.
1 tasse de Riz blanc aux carottes (160 g) contient environ 197 kcal – 3.5 g de protéines, 36.2 g de glucides et 3.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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