| Nutriment (pour 100 g) | Riz blanc avec sauce à base de soja | Riz brun avec des carottes |
|---|---|---|
| Calories | 117 kcal | 119 kcal |
| Protéines | 2 g | 2.3 g |
| Glucides | 21.5 g | 21.4 g |
| Lipides | 2.2 g | 2.6 g |
| Fibres | 0.3 g | 1.9 g |
| Sucres | 1.3 g | 0.9 g |
| Sodium | 482 mg | 168 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz blanc avec sauce à base de soja apporte 117 kcal pour 100 g, avec 2 g de protéines, 21.5 g de glucides et 2.2 g de lipides. 1 tasse de Riz blanc avec sauce à base de soja (237 g) apporte environ 277 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 117 kcal |
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 21.5 g |
| Lipides | 2.2 g |
| Fibres | 0.3 g |
| Sucres | 1.3 g |
| Sodium | 482 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 237 g | 277 kcal |
| 100 g | 100 g | 117 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz blanc avec sauce à base de soja est un plat populaire apprécié dans de nombreuses cuisines asiatiques, notamment au Japon et en Chine. Ce plat se compose généralement de riz blanc cuit à la vapeur, garni d'une sauce savoureuse à base de soja, qui ajoute de la saveur et de la profondeur au goût doux du riz. La combinaison de riz et de sauce soja est un aliment de base dans diverses régions depuis des siècles, accompagnant souvent une variété de légumes, de protéines et d'assaisonnements pour créer un repas équilibré. Sur le plan nutritionnel, le riz fournit une bonne source de glucides, ce qui en fait une excellente source d'énergie. L'ajout de sauce soja contribue de petites quantités de protéines et d'acides aminés essentiels. Avec environ 117 calories pour 100 grammes, il offre un apport calorique modéré tout en étant faible en matières grasses et en graisses saturées, ce qui le rend adapté à la plupart des régimes. Ce plat est polyvalent et peut être apprécié en tant qu'accompagnement ou plat principal, complétant diverses protéines et légumes pour un repas complet.
Le riz blanc avec sauce à base de soja contient environ 117 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories en fait une option modérée pour ceux qui surveillent leur apport énergétique.
Oui, le riz blanc avec sauce à base de soja peut faire partie d'un régime alimentaire sain. Il fournit des glucides essentiels pour l'énergie et peut être complété avec des légumes et des protéines pour un repas équilibré. Cependant, la modération est essentielle en raison de sa teneur en sodium provenant de la sauce soja.
Il doit être conservé dans un endroit frais et sec s'il est cru. Une fois cuit, il doit être réfrigéré et consommé dans les 5 à 7 jours pour garantir sa fraîcheur et éviter le gaspillage.
Manger du riz blanc avec sauce à base de soja fournit une énergie rapide grâce aux glucides, tandis que la sauce soja ajoute de la saveur et un peu de protéines. C'est un plat polyvalent qui peut être associé à divers aliments pour augmenter la diversité nutritionnelle.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine, selon vos besoins alimentaires globaux et votre dépense énergétique.
1 tasse de Riz blanc avec sauce à base de soja (237 g) contient environ 277 kcal – 4.7 g de protéines, 51 g de glucides et 5.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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