| Nutriment (pour 100 g) | Riz brun avec des carottes | Riz blanc avec sauce à base de soja |
|---|---|---|
| Calories | 119 kcal | 117 kcal |
| Protéines | 2.3 g | 2 g |
| Glucides | 21.4 g | 21.5 g |
| Lipides | 2.6 g | 2.2 g |
| Fibres | 1.9 g | 0.3 g |
| Sucres | 0.9 g | 1.3 g |
| Sodium | 168 mg | 482 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz brun avec des carottes apporte 119 kcal pour 100 g, avec 2.3 g de protéines, 21.4 g de glucides et 2.6 g de lipides. 1 tasse de Riz brun avec des carottes (189 g) apporte environ 225 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 119 kcal |
| Protéines | 2.3 g |
| Glucides | 21.4 g |
| Lipides | 2.6 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 168 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 189 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz brun avec des carottes est un plat nutritif combinant du riz brun complet et des carottes sucrées et croquantes. Ce plat a ses racines dans diverses traditions culinaires à travers le monde, où le riz sert d'aliment de base, souvent accompagné de légumes. Le riz brun conserve ses couches de son et de germe, ce qui en fait un choix plus sain par rapport au riz blanc, tandis que les carottes ajoutent de la couleur et de la saveur, ainsi que leurs bienfaits uniques pour la santé.
Sur le plan nutritionnel, ce plat est faible en calories et fournit une bonne source de glucides, ce qui en fait un excellent booster d'énergie. Il offre environ 119 calories pour 100 grammes, avec 2.30 grammes de protéines, 21.40 grammes de glucides et 2.60 grammes de graisses. Il est riche en fibres alimentaires, qui aident à la digestion, et contient des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale. Ce plat polyvalent peut être utilisé comme accompagnement ou comme base pour divers repas, ce qui en fait un ajout précieux à un régime équilibré.
Le riz brun avec des carottes contient environ 119 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories qui peut soutenir un régime équilibré.
Oui, le riz brun avec des carottes est un choix sain. Il est faible en calories et offre des nutriments essentiels comme des fibres, des vitamines et des minéraux, favorisant la santé et le bien-être général.
Conservez le riz brun avec des carottes dans un endroit frais et sec. S'il est réfrigéré, il peut durer de 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, congelez-le jusqu'à 3 mois.
Manger du riz brun avec des carottes peut soutenir la santé cardiaque, aider à la digestion, fournir une énergie durable et contribuer à l'apport global en nutriments grâce à ses fibres, vitamines et minéraux.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Riz brun avec des carottes (189 g) contient environ 225 kcal – 4.3 g de protéines, 40.4 g de glucides et 4.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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