| Nutriment (pour 100 g) | Riz blanc avec lentilles | Sandwich végétal sur pain blanc, avec fromage |
|---|---|---|
| Calories | 150 kcal | 147 kcal |
| Protéines | 5.5 g | 5.8 g |
| Glucides | 21.4 g | 19.6 g |
| Lipides | 4.8 g | 5.1 g |
| Fibres | 4.1 g | 1.4 g |
| Sucres | 1.3 g | 3.9 g |
| Sodium | 189 mg | 446 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz blanc avec lentilles apporte 150 kcal pour 100 g, avec 5.5 g de protéines, 21.4 g de glucides et 4.8 g de lipides. 1 tasse de Riz blanc avec lentilles (207 g) apporte environ 311 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 5.5 g |
| Glucides | 21.4 g |
| Lipides | 4.8 g |
| Fibres | 4.1 g |
| Sucres | 1.3 g |
| Sodium | 189 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 207 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 150 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz blanc avec lentilles est un plat nutritif qui combine deux aliments de base, le riz et les lentilles, offrant un repas copieux et satisfaisant. Le riz est un aliment de base depuis des milliers d'années, originaire d'Asie, tandis que les lentilles sont l'une des premières légumineuses cultivées, remontant aux anciennes civilisations du Moyen-Orient. Ensemble, ces ingrédients créent un mélange savoureux apprécié dans diverses cuisines à travers le monde, en particulier dans la cuisine indienne et du Moyen-Orient. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi riche en nutriments essentiels. Le riz fournit des glucides pour l'énergie, tandis que les lentilles apportent des protéines, des fibres et des vitamines et minéraux essentiels. Avec environ 150 calories par 100 grammes, cette combinaison est faible en graisses et riche en glucides complexes, ce qui en fait une excellente option pour une alimentation équilibrée. La teneur en protéines aide à la réparation et à la croissance musculaire, tandis que la haute teneur en fibres soutient la santé digestive, faisant du riz avec lentilles un ajout sain à vos repas.
Le riz blanc avec lentilles contient environ 150 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option relativement faible en calories tout en fournissant des nutriments essentiels.
Oui, le riz blanc avec lentilles est sain car il combine les bienfaits des glucides complexes, des protéines et des fibres, soutenant ainsi la santé et la nutrition globales.
Conservez le riz blanc avec lentilles cuit dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours, ou congelez les restes pour une conservation plus longue.
Manger du riz blanc avec lentilles offre de nombreux avantages, notamment une meilleure digestion, la réparation musculaire et une bonne source d'énergie, ainsi que des nutriments vitaux.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Riz blanc avec lentilles (207 g) contient environ 311 kcal – 11.4 g de protéines, 44.3 g de glucides et 9.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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