| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich végétal sur pain blanc, avec fromage | Sandwich végétal sur blé, avec fromage |
|---|---|---|
| Calories | 147 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 5.8 g | 6.5 g |
| Glucides | 19.6 g | 18.4 g |
| Lipides | 5.1 g | 5.2 g |
| Fibres | 1.4 g | 2.4 g |
| Sucres | 3.9 g | 3.8 g |
| Sodium | 446 mg | 443 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich végétal sur pain blanc, avec fromage apporte 147 kcal pour 100 g, avec 5.8 g de protéines, 19.6 g de glucides et 5.1 g de lipides. 1 regular de Sandwich végétal sur pain blanc, avec fromage (185 g) apporte environ 272 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 147 kcal |
| Protéines | 5.8 g |
| Glucides | 19.6 g |
| Lipides | 5.1 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sucres | 3.9 g |
| Sodium | 446 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 185 g | 272 kcal |
| 1 grand morceau | 280 g | 412 kcal |
| 1 miniature/slider | 95 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich végétal sur pain blanc avec fromage est un plat délicieux et polyvalent qui incarne un mélange de saveurs et de nutriments, issu de la vaste tradition des sandwiches qui ont été appréciés à travers le monde. Ce sandwich comprend généralement une variété de légumes frais tels que de la laitue, des tomates, des concombres et des poivrons, généreusement garnis de fromage, le tout enfermé dans du pain blanc moelleux. La simplicité et l'accessibilité des ingrédients en font un choix populaire pour des repas rapides ou des collations. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich offre un profil équilibré, fournissant des macronutriments essentiels tels que des protéines, des glucides et des graisses. Avec un nombre de calories de 147 pour 100 grammes, il constitue une option satisfaisante pour ceux qui cherchent à modérer leur apport calorique. La teneur en protéines, à 5.8 grammes, soutient la santé musculaire, tandis que les glucides (19.6 grammes) servent de source d'énergie rapide. Les 5.1 grammes de graisses proviennent principalement du fromage, en faisant une option copieuse mais nutritive pour le déjeuner ou un dîner léger.
Le sandwich végétal sur pain blanc avec fromage contient environ 147 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories en fait une option de repas relativement légère, surtout par rapport à d'autres sandwiches plus lourds. Profiter de ce sandwich avec modération peut bien s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, le sandwich végétal sur pain blanc avec fromage peut être une option saine lorsqu'il est préparé avec des ingrédients frais et complets. Il fournit des nutriments essentiels, y compris des fibres, des vitamines et des minéraux, tout en étant faible en cholestérol. Cependant, il est important de considérer les portions et l'équilibre alimentaire global.
Pour maintenir la fraîcheur, conservez le sandwich végétal sur pain blanc avec fromage dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C. Il est préférable de le consommer dans les 3 à 5 jours. Si vous souhaitez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler pendant jusqu'à 2 mois.
Manger un sandwich végétal sur pain blanc avec fromage offre divers bienfaits pour la santé. Il fournit des protéines pour la réparation musculaire, des fibres pour la santé digestive, et des vitamines et minéraux essentiels provenant des légumes. La combinaison d'ingrédients en fait également un repas satisfaisant qui peut aider à maintenir les niveaux d'énergie tout au long de la journée.
La modération est essentielle ; consommer un sandwich par jour peut faire partie d'un régime équilibré. Selon vos besoins alimentaires, vous pouvez en manger 2-3 fois par semaine, en veillant à inclure une variété d'autres aliments pour une nutrition complète.
1 regular de Sandwich végétal sur pain blanc, avec fromage (185 g) contient environ 272 kcal – 10.7 g de protéines, 36.3 g de glucides et 9.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich végétal sur pain blanc, avec fromage (280 g) contient environ 412 kcal – 16.2 g de protéines, 54.9 g de glucides et 14.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich végétal sur pain blanc, avec fromage (95 g) contient environ 140 kcal – 5.5 g de protéines, 18.6 g de glucides et 4.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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