| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich végétal sur blé, avec fromage | Macaroni au thon, style portoricain |
|---|---|---|
| Calories | 146 kcal | 147 kcal |
| Protéines | 6.5 g | 7.7 g |
| Glucides | 18.4 g | 18.1 g |
| Lipides | 5.2 g | 4.7 g |
| Fibres | 2.4 g | 0.9 g |
| Sucres | 3.8 g | 2.1 g |
| Sodium | 443 mg | 359 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich végétal sur blé, avec fromage apporte 146 kcal pour 100 g, avec 6.5 g de protéines, 18.4 g de glucides et 5.2 g de lipides. 1 regular de Sandwich végétal sur blé, avec fromage (185 g) apporte environ 270 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 146 kcal |
| Protéines | 6.5 g |
| Glucides | 18.4 g |
| Lipides | 5.2 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 3.8 g |
| Sodium | 443 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 185 g | 270 kcal |
| 1 grand morceau | 280 g | 409 kcal |
| 1 miniature/slider | 95 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich végétal sur blé avec fromage est une option de repas délicieuse et nutritive qui combine du pain complet, des légumes frais et du fromage crémeux. Ce sandwich a ses racines dans diverses traditions culinaires où le pain et les légumes sont des aliments de base, offrant une base polyvalente pour d'innombrables variations. Le choix du pain de blé augmente la teneur en fibres alimentaires, ce qui en fait un choix populaire parmi les personnes soucieuses de leur santé. L'ajout de fromage enrichit non seulement la saveur mais fournit également des nutriments essentiels, faisant de ce sandwich un choix satisfaisant et complet.
Sur le plan nutritionnel, un sandwich végétal sur blé avec fromage est faible en calories tout en étant riche en macronutriments. Avec environ 146 calories par portion de 100g, il offre un apport équilibré en protéines, glucides et graisses saines. Le sandwich contient environ 6.5g de protéines, ce qui en fait une bonne source d'acides aminés favorisant la construction musculaire. De plus, il offre une quantité modérée de fibres, ce qui aide à la digestion et soutient la santé intestinale globale. Ce sandwich peut être apprécié comme option de déjeuner ou de dîner léger et convient à diverses préférences alimentaires.
Un sandwich végétal typique sur blé avec fromage contient environ 146 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option de repas légère mais satisfaisante, adaptée à divers régimes.
Oui, ce sandwich est considéré comme sain en raison de son profil nutritionnel équilibré, fournissant des protéines, des fibres et des vitamines essentielles provenant des légumes. Il est faible en calories, ce qui en fait une excellente option pour maintenir une alimentation saine.
Pour conserver un sandwich végétal sur blé avec fromage, gardez-le dans un contenant hermétique au réfrigérateur s'il n'est pas consommé immédiatement. Il est préférable de le consommer dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger ce sandwich offre de nombreux avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des fibres alimentaires pour la santé digestive, et des vitamines et minéraux essentiels provenant des légumes. Il est également faible en calories, ce qui le rend bénéfique pour la gestion du poids.
Il est recommandé de consommer 1 à 2 portions par jour, selon vos besoins alimentaires et votre apport calorique global. Chaque portion devrait être d'environ 150g, ce qui équilibre la nutrition sans excès de calories.
1 regular de Sandwich végétal sur blé, avec fromage (185 g) contient environ 270 kcal – 12 g de protéines, 34 g de glucides et 9.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich végétal sur blé, avec fromage (280 g) contient environ 409 kcal – 18.2 g de protéines, 51.5 g de glucides et 14.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich végétal sur blé, avec fromage (95 g) contient environ 139 kcal – 6.2 g de protéines, 17.5 g de glucides et 4.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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