| Nutriment (pour 100 g) | Riz espagnol avec viande hachée | Restaurant, Mexicain, haricots refrits |
|---|---|---|
| Calories | 163 kcal | 156 kcal |
| Protéines | 9.7 g | 6.9 g |
| Glucides | 14.8 g | 16.8 g |
| Lipides | 6.9 g | 6.8 g |
| Fibres | 0.8 g | 8 g |
| Sucres | 1.2 g | 0.8 g |
| Sodium | 346 mg | 376 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz espagnol avec viande hachée apporte 163 kcal pour 100 g, avec 9.7 g de protéines, 14.8 g de glucides et 6.9 g de lipides. 1 tasse de Riz espagnol avec viande hachée (230 g) apporte environ 375 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 163 kcal |
| Protéines | 9.7 g |
| Glucides | 14.8 g |
| Lipides | 6.9 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sucres | 1.2 g |
| Sodium | 346 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 230 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz espagnol avec viande hachée est un plat populaire qui mélange du riz savoureux avec de la viande hachée assaisonnée, créant un repas copieux aux racines de la cuisine espagnole traditionnelle. Ce plat comprend souvent des ingrédients tels que des tomates, des poivrons et des épices, en faisant un aliment de base dans de nombreux foyers à travers l'Amérique latine et au-delà. Son goût savoureux et sa texture satisfaisante en ont fait un choix apprécié pour les dîners en famille et les célébrations. Sur le plan nutritionnel, le riz espagnol avec viande hachée fournit une combinaison équilibrée de macronutriments, offrant une source de protéines, de glucides et de graisses. Avec 163 calories pour 100 grammes, c'est une option modérée en calories qui peut bien s'intégrer dans un régime équilibré. Le plat est riche en protéines, fournissant des acides aminés essentiels pour la réparation et la croissance musculaire. De plus, il contient du fer et de la vitamine B12, qui sont cruciaux pour la production d'énergie et la santé nerveuse. Ce plat est polyvalent et peut être dégusté seul ou accompagné d'une variété d'accompagnements pour un repas complet.
Le riz espagnol avec viande hachée contient environ 163 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories en fait une option modérée, offrant un apport équilibré en macronutriments adapté à une variété de régimes.
Oui, le riz espagnol avec viande hachée peut être un choix de repas sain lorsqu'il est préparé avec de la viande maigre et beaucoup de légumes. Il offre des nutriments essentiels comme des protéines, des vitamines et des minéraux, contribuant à une alimentation équilibrée.
Le riz espagnol avec viande hachée doit être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour un stockage plus long, il peut être congelé jusqu'à 3 mois. Réchauffez toujours à une température sûre avant de consommer.
Manger du riz espagnol avec viande hachée offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et des minéraux essentiels pour la santé globale, ainsi que des fibres alimentaires pour la santé digestive.
Une taille de portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui fournit un apport équilibré en nutriments. Il est conseillé de déguster ce plat 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation variée.
1 tasse de Riz espagnol avec viande hachée (230 g) contient environ 375 kcal – 22.3 g de protéines, 34 g de glucides et 15.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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