| Nutriment (pour 100 g) | Salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf | Salade de macaroni ou de pâtes au thon |
|---|---|---|
| Calories | 197 kcal | 200 kcal |
| Protéines | 7.1 g | 6.7 g |
| Glucides | 19.4 g | 20.9 g |
| Lipides | 10 g | 9.9 g |
| Fibres | 1.1 g | 1.2 g |
| Sucres | 1.5 g | 1.6 g |
| Sodium | 200 mg | 206 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf apporte 197 kcal pour 100 g, avec 7.1 g de protéines, 19.4 g de glucides et 10 g de lipides. 1 tasse de Salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf (204 g) apporte environ 402 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 197 kcal |
| Protéines | 7.1 g |
| Glucides | 19.4 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Sodium | 200 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 204 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf est un plat délicieux et nutritif qui combine des pâtes avec du thon riche en protéines et des œufs. Ce plat a ses racines dans la cuisine italienne, où les salades de pâtes sont couramment appréciées comme un repas léger ou un accompagnement. La combinaison d'ingrédients non seulement améliore le profil de saveur mais en fait également une option satisfaisante pour le déjeuner ou le dîner. La polyvalence de ce plat permet diverses adaptations, ce qui en fait un choix populaire dans le monde entier. Sur le plan nutritionnel, la salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf offre un mélange équilibré de macronutriments, fournissant 197 calories pour 100 grammes. Elle contient 7,10 grammes de protéines, 19,40 grammes de glucides et 10,00 grammes de graisses, ce qui en fait un repas équilibré. Riche en vitamines et minéraux essentiels, cette salade est une excellente source de nutriments comme la vitamine B12 et le fer, favorisant la santé et le bien-être général. Elle peut être appréciée seule, accompagnée de légumes, ou servie comme une option copieuse pour des pique-niques et des rassemblements.
La salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf contient environ 197 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories pour un repas, surtout lorsqu'elle est équilibrée avec d'autres ingrédients nutritifs.
Oui, la salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf peut être assez saine. Elle offre un bon équilibre de protéines, de graisses saines et de glucides, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait une option nutritive pour les repas.
Pour conserver la salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf, gardez-la dans un récipient hermétique au réfrigérateur à 4°C (39°F) ou moins. Elle peut être conservée pendant 5 à 7 jours ; assurez-vous de la consommer dans ce délai pour maintenir sa fraîcheur.
Manger de la salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 provenant du thon pour la santé cardiaque, et des vitamines pour le bien-être général. C'est une option de repas rassasiante qui soutient une alimentation équilibrée.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Ajustez selon vos besoins alimentaires et votre niveau d'activité.
1 tasse de Salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf (204 g) contient environ 402 kcal – 14.5 g de protéines, 39.6 g de glucides et 20.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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