| Nutriment (pour 100 g) | Salade de macaroni ou de pâtes au thon | Salade de macaroni ou de pâtes avec thon et œuf |
|---|---|---|
| Calories | 200 kcal | 197 kcal |
| Protéines | 6.7 g | 7.1 g |
| Glucides | 20.9 g | 19.4 g |
| Lipides | 9.9 g | 10 g |
| Fibres | 1.2 g | 1.1 g |
| Sucres | 1.6 g | 1.5 g |
| Sodium | 206 mg | 200 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de macaroni ou de pâtes au thon apporte 200 kcal pour 100 g, avec 6.7 g de protéines, 20.9 g de glucides et 9.9 g de lipides. 1 tasse de Salade de macaroni ou de pâtes au thon (204 g) apporte environ 408 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 200 kcal |
| Protéines | 6.7 g |
| Glucides | 20.9 g |
| Lipides | 9.9 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 206 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 204 g | 408 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de macaroni ou de pâtes au thon est un plat populaire qui combine des pâtes cuites avec du thon en conserve et divers légumes, souvent assaisonné de mayonnaise ou de vinaigrette. Ce plat a des origines dans la cuisine italienne et est devenu un aliment de base dans de nombreux pays occidentaux, connu pour sa polyvalence et sa facilité de préparation. Il peut être servi comme plat principal, accompagnement, ou même comme plat de pique-nique, ce qui en fait un choix apprécié pour les rassemblements et la préparation des repas.
Sur le plan nutritionnel, cette salade de pâtes offre une combinaison équilibrée de macronutriments, avec une quantité modérée de protéines, de glucides et de graisses. Avec environ 200 calories pour 100 grammes, elle offre une option de repas satisfaisante qui peut contribuer à une alimentation saine. L'inclusion de thon ajoute des acides gras oméga-3 et des vitamines essentielles, tandis que les pâtes servent de source d'énergie. Ce plat peut être personnalisé avec divers ingrédients, améliorant son profil nutritionnel et sa saveur.
La salade de macaroni ou de pâtes au thon contient généralement environ 200 calories pour 100 grammes. Cela en fait un plat modérément calorique, offrant un équilibre de protéines, de glucides et de graisses, qui peut être ajusté en fonction des ingrédients spécifiques utilisés.
Oui, la salade de macaroni ou de pâtes au thon peut être une option saine, surtout lorsqu'elle est préparée avec des pâtes de blé entier et beaucoup de légumes. Elle offre une bonne source de protéines et d'acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Cependant, il est important de surveiller la quantité de vinaigrette utilisée pour garder les calories sous contrôle.
La salade de macaroni ou de pâtes au thon doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle peut se conserver de 3 à 5 jours au réfrigérateur. Si vous devez la conserver plus longtemps, envisagez de la congeler, où elle peut durer jusqu'à 3 mois.
Manger de la salade de macaroni ou de pâtes au thon offre plusieurs bienfaits pour la santé, y compris une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque, et des vitamines et minéraux essentiels. Elle est également polyvalente et peut être personnalisée pour inclure divers ingrédients riches en nutriments.
Il est généralement sûr de consommer de la salade de macaroni ou de pâtes au thon avec modération, avec une taille de portion recommandée d'environ 150 grammes. Selon vos besoins alimentaires et votre niveau d'activité, vous pourriez l'inclure dans votre alimentation 2 à 3 fois par semaine, en veillant à un apport équilibré d'autres groupes alimentaires.
1 tasse de Salade de macaroni ou de pâtes au thon (204 g) contient environ 408 kcal – 13.7 g de protéines, 42.6 g de glucides et 20.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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