| Nutriment (pour 100 g) | Salade de pois avec fromage | Spanakopita |
|---|---|---|
| Calories | 203 kcal | 212 kcal |
| Protéines | 5 g | 8.3 g |
| Glucides | 9.8 g | 10.4 g |
| Lipides | 16 g | 15.2 g |
| Fibres | 2.4 g | 1 g |
| Sucres | 4.4 g | 0.6 g |
| Sodium | 293 mg | 392 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de pois avec fromage apporte 203 kcal pour 100 g, avec 5 g de protéines, 9.8 g de glucides et 16 g de lipides. 1 tasse de Salade de pois avec fromage (214 g) apporte environ 434 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 203 kcal |
| Protéines | 5 g |
| Glucides | 9.8 g |
| Lipides | 16 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 4.4 g |
| Sodium | 293 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 214 g | 434 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de pois avec fromage est un plat délicieux qui combine des pois frais avec divers types de fromage, créant un repas savoureux et nutritif. Originaire de diverses traditions culinaires, cette salade a gagné en popularité pour sa polyvalence et ses couleurs vives, en faisant un incontournable tant dans la restauration décontractée que dans la gastronomie. L'utilisation de pois frais dans la salade ajoute non seulement une touche de couleur, mais fournit également une texture sucrée et croquante qui se marie bien avec la crémeux du fromage. Sur le plan nutritionnel, la salade de pois avec fromage est un plat équilibré qui contient un bon équilibre de macronutriments. Elle est relativement faible en calories, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui surveillent leur poids. La teneur en protéines soutient la réparation et la croissance musculaire, tandis que les graisses saines contribuent à la satiété. De plus, la teneur en fibres aide à la digestion, et l'inclusion de fromage améliore le profil en calcium et en vitamines du plat, en faisant une option adaptée à divers besoins alimentaires.
La salade de pois avec fromage contient environ 203 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un choix nutritif pour un repas léger ou un accompagnement.
Oui, la salade de pois avec fromage est saine car elle offre un équilibre de protéines, de graisses saines et de fibres, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale.
La salade de pois avec fromage doit être conservée au réfrigérateur à 4 °C et consommée dans les 5 à 7 jours pour une qualité optimale. Si elle est congelée, elle peut durer jusqu'à 3 mois.
Manger de la salade de pois avec fromage offre des bienfaits pour la santé tels qu'une meilleure digestion grâce aux fibres, une réparation musculaire grâce aux protéines, et une bonne source de calcium et de vitamines, favorisant la santé globale.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Salade de pois avec fromage (214 g) contient environ 434 kcal – 10.7 g de protéines, 21 g de glucides et 34.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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