| Nutriment (pour 100 g) | Salade de pommes de terre, préparée maison | Crème à café, soja, liquide |
|---|---|---|
| Calories | 143 kcal | 136 kcal |
| Protéines | 2.7 g | 1 g |
| Glucides | 11.2 g | 11.4 g |
| Lipides | 8.2 g | 10 g |
| Fibres | 1.3 g | 0 g |
| Sucres | 0 g | 11.4 g |
| Sodium | 529 mg | 67 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de pommes de terre, préparée maison apporte 143 kcal pour 100 g, avec 2.7 g de protéines, 11.2 g de glucides et 8.2 g de lipides. 1 tasse de Salade de pommes de terre, préparée maison (250 g) apporte environ 358 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 143 kcal |
| Protéines | 2.7 g |
| Glucides | 11.2 g |
| Lipides | 8.2 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sodium | 529 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 250 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de pommes de terre, préparée maison, est un plat populaire composé principalement de pommes de terre bouillies, souvent mélangées avec divers ingrédients tels que des légumes, des herbes et des vinaigrettes. Originaire d'Europe, en particulier d'Allemagne, elle a évolué au fil du temps avec différentes variations régionales. Ce plat est couramment servi comme accompagnement lors de barbecues, de pique-niques et de réunions de famille, mettant en avant sa polyvalence et son attrait à travers les cultures. Ses saveurs crémeuses et acidulées en font un choix privilégié parmi de nombreux amateurs de gastronomie.
Sur le plan nutritionnel, la salade de pommes de terre est relativement faible en calories, avec environ 143 calories par portion de 100 g. Elle contient une composition équilibrée de macronutriments, y compris 2,7 g de protéines, 11,2 g de glucides et 8,2 g de graisses. Le plat est également une source de fibres alimentaires, qui favorise la digestion, et de plusieurs vitamines et minéraux, contribuant à la santé globale. Sa texture et sa saveur satisfaisantes en font non seulement une option délicieuse mais aussi un ajout nutritif à tout plan de repas.
La salade de pommes de terre, préparée maison, contient environ 143 calories pour 100 grammes. Ce nombre modéré de calories en fait un accompagnement adapté qui peut s'intégrer dans divers plans de repas sans apport calorique excessif.
Oui, la salade de pommes de terre peut être saine si elle est préparée avec des ingrédients sains. Elle fournit des nutriments essentiels, y compris des vitamines, des minéraux et des fibres, surtout lorsqu'elle est faite avec des légumes frais et des vinaigrettes saines. La modération est clé, en particulier en ce qui concerne les graisses et les sucres ajoutés.
La salade de pommes de terre doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures de 4 °C (39 °F) ou moins. Elle est préférable à consommer dans les 3 à 5 jours pour garantir sa fraîcheur et minimiser le gaspillage.
Manger de la salade de pommes de terre offre divers avantages, notamment fournir de l'énergie grâce aux glucides, soutenir la santé digestive grâce aux fibres, et être un plat polyvalent qui peut être personnalisé avec de nombreux ingrédients nutritifs. Elle peut également faire partie de repas équilibrés lorsqu'elle est préparée avec des graisses saines.
Une portion raisonnable de salade de pommes de terre est d'environ 150 grammes, ou une tasse moyenne, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Ajustez les portions en fonction des besoins alimentaires individuels et de l'apport calorique global.
1 tasse de Salade de pommes de terre, préparée maison (250 g) contient environ 358 kcal – 6.8 g de protéines, 28 g de glucides et 20.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques