| Nutriment (pour 100 g) | Salade de thon avec fromage | Frankfurters ou hot dogs avec sauce tomate |
|---|---|---|
| Calories | 214 kcal | 223 kcal |
| Protéines | 11.3 g | 8.5 g |
| Glucides | 2.9 g | 3.6 g |
| Lipides | 17.6 g | 19.6 g |
| Fibres | 0.4 g | 0.4 g |
| Sucres | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodium | 440 mg | 873 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de thon avec fromage apporte 214 kcal pour 100 g, avec 11.3 g de protéines, 2.9 g de glucides et 17.6 g de lipides. 1 tasse de Salade de thon avec fromage (238 g) apporte environ 509 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 214 kcal |
| Protéines | 11.3 g |
| Glucides | 2.9 g |
| Lipides | 17.6 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sucres | 1.9 g |
| Sodium | 440 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 238 g | 509 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de thon avec fromage est un plat délicieux qui combine la bonté riche en protéines du thon avec la texture crémeuse du fromage. Originaire de la région méditerranéenne, cette salade a gagné en popularité dans le monde entier en tant qu'option de repas polyvalente. Elle comprend souvent des légumes frais et une variété de vinaigrettes, améliorant ainsi sa saveur et son profil nutritionnel. Ce plat est non seulement rafraîchissant mais sert également de source substantielle d'énergie, ce qui en fait un favori parmi les personnes soucieuses de leur santé.
Sur le plan nutritionnel, la salade de thon avec fromage est une véritable puissance, offrant un mélange équilibré de macronutriments. Chaque 100 grammes contient environ 214 calories, avec une quantité significative de protéines (11.30g) et de graisses saines (17.60g). Cela en fait une excellente option pour la construction et le maintien musculaire. De plus, elle est faible en glucides (2.90g), ce qui la rend adaptée aux régimes pauvres en glucides. L'inclusion de fromage ajoute du calcium et d'autres vitamines essentielles, améliorant ainsi ses bienfaits pour la santé et en faisant un choix privilégié pour un repas ou une collation rapide.
La salade de thon avec fromage contient environ 214 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas relativement faible en calories et riche en nutriments.
Oui, la salade de thon avec fromage est considérée comme saine en raison de sa haute teneur en protéines, de ses graisses bénéfiques et de ses vitamines et minéraux essentiels. Elle soutient le maintien des muscles et la santé globale lorsqu'elle est consommée dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
La salade de thon avec fromage doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour maintenir sa fraîcheur. Il est préférable de la consommer dans les 5 à 7 jours suivant sa préparation, et elle peut également être congelée jusqu'à 3 mois.
Manger de la salade de thon avec fromage offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des graisses saines pour la santé cardiaque et des vitamines essentielles pour le bien-être général. C'est également une option de repas pratique et polyvalente.
Il est généralement recommandé de consommer de la salade de thon avec fromage avec modération, environ 150-200 grammes par jour, en fonction des besoins alimentaires individuels et des niveaux d'activité.
1 tasse de Salade de thon avec fromage (238 g) contient environ 509 kcal – 26.9 g de protéines, 6.9 g de glucides et 41.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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