| Nutriment (pour 100 g) | Salade de thon, faite avec une vinaigrette à la mayonnaise légère | Salade de thon, faite avec de la mayonnaise légère |
|---|---|---|
| Calories | 106 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 9.8 g | 9.8 g |
| Glucides | 4.8 g | 4.8 g |
| Lipides | 5.4 g | 5.4 g |
| Fibres | 0.4 g | 0.4 g |
| Sucres | 2.7 g | 2.7 g |
| Sodium | 464 mg | 464 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de thon, faite avec une vinaigrette à la mayonnaise légère apporte 106 kcal pour 100 g, avec 9.8 g de protéines, 4.8 g de glucides et 5.4 g de lipides. 1 tasse de Salade de thon, faite avec une vinaigrette à la mayonnaise légère (238 g) apporte environ 252 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 106 kcal |
| Protéines | 9.8 g |
| Glucides | 4.8 g |
| Lipides | 5.4 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sucres | 2.7 g |
| Sodium | 464 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 238 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de thon, faite avec une vinaigrette à la mayonnaise légère, est un plat populaire qui combine du thon en conserve avec une sauce crémeuse, souvent appréciée dans des sandwichs ou seule. Originaire du besoin d'un repas rapide et nutritif, la salade de thon est devenue un aliment de base dans de nombreux foyers en raison de sa commodité et de sa polyvalence. L'utilisation de mayonnaise légère réduit la teneur en calories tout en offrant une saveur riche, ce qui la rend attrayante pour les consommateurs soucieux de leur santé.
Sur le plan nutritionnel, cette salade est une source de protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Avec environ 106 calories pour 100 grammes, elle contient 9.8 grammes de protéines, 4.8 grammes de glucides et 5.4 grammes de graisses, ce qui en fait une option équilibrée. La salade est également faible en sucres et en graisses saturées, ce qui en fait un choix sain pour divers régimes. Sa commodité permet de la consommer comme un déjeuner rapide, une collation ou dans le cadre d'un repas plus copieux, offrant une option satisfaisante et nutritive pour les personnes occupées.
La salade de thon faite avec de la mayonnaise légère contient généralement environ 106 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids.
Oui, la salade de thon avec de la mayonnaise légère est une option saine car elle est riche en protéines, faible en glucides et contient des graisses saines, ce qui la rend nutritive pour un régime équilibré.
La salade de thon doit être conservée au réfrigérateur et consommée dans les 5 à 7 jours suivant sa préparation. Si vous utilisez du thon en conserve, conservez-le dans un endroit frais et sec et réfrigérez après ouverture.
Manger de la salade de thon offre de nombreux avantages, y compris une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, un faible apport calorique pour la gestion du poids, et des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale.
Il est généralement recommandé de consommer de la salade de thon 2 à 3 fois par semaine en portions modérées, comme 150 grammes par portion, pour équilibrer la variété alimentaire et l'apport en nutriments.
1 tasse de Salade de thon, faite avec une vinaigrette à la mayonnaise légère (238 g) contient environ 252 kcal – 23.3 g de protéines, 11.4 g de glucides et 12.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques