| Nutriment (pour 100 g) | Salade de thon, faite avec une vinaigrette de type mayonnaise | Salade de thon, préparée avec une vinaigrette italienne |
|---|---|---|
| Calories | 108 kcal | 106 kcal |
| Protéines | 9.9 g | 9.8 g |
| Glucides | 5.9 g | 5.3 g |
| Lipides | 5.2 g | 5.1 g |
| Fibres | 0.4 g | 0.4 g |
| Sucres | 4.1 g | 4.3 g |
| Sodium | 425 mg | 498 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de thon, faite avec une vinaigrette de type mayonnaise apporte 108 kcal pour 100 g, avec 9.9 g de protéines, 5.9 g de glucides et 5.2 g de lipides. 1 tasse de Salade de thon, faite avec une vinaigrette de type mayonnaise (238 g) apporte environ 257 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 108 kcal |
| Protéines | 9.9 g |
| Glucides | 5.9 g |
| Lipides | 5.2 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sucres | 4.1 g |
| Sodium | 425 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 238 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de thon, faite avec une vinaigrette de type mayonnaise, est un plat populaire qui combine du thon en conserve, de la mayonnaise et divers assaisonnements ou légumes. Ce plat a ses origines en Amérique du Nord, où il est devenu un aliment de base pour des repas faciles et nutritifs au milieu du 20ème siècle. La salade de thon est souvent servie dans des sandwiches, des wraps ou sur un lit de légumes verts, ce qui la rend polyvalente pour diverses occasions de repas. Sur le plan nutritionnel, la salade de thon est une option riche en protéines, offrant environ 9.90g de protéines par portion de 100g. Avec un contenu calorique de 108 calories et une teneur modeste en glucides de 5.90g, c'est un repas satisfaisant mais léger. Les graisses saines de la mayonnaise ajoutent de la saveur et de la crémeux, tandis que le mélange d'ingrédients peut être adapté aux préférences individuelles, améliorant son attrait et sa valeur nutritionnelle.
La salade de thon faite avec une vinaigrette de type mayonnaise contient environ 108 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option légère mais satisfaisante pour les repas.
Oui, la salade de thon est un choix sain car elle est riche en protéines, en acides gras oméga-3 et en vitamines essentielles comme la B12, contribuant à la santé et au bien-être général.
La salade de thon doit être conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique, et il est préférable de la consommer dans les 5 à 7 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger de la salade de thon apporte des bienfaits pour la santé tels qu'une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque, et des vitamines essentielles qui contribuent à la fonction cognitive et nerveuse.
Il est recommandé de consommer de la salade de thon avec modération, idéalement 150g par portion, 1 à 2 fois par semaine, pour équilibrer l'apport en nutriments sans exposition excessive au mercure.
1 tasse de Salade de thon, faite avec une vinaigrette de type mayonnaise (238 g) contient environ 257 kcal – 23.6 g de protéines, 14 g de glucides et 12.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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