| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au blanc d'œuf, avec fromage | Steak de Salisbury avec sauce, macaroni au fromage, plat surgelé |
|---|---|---|
| Calories | 196 kcal | 202 kcal |
| Protéines | 11.1 g | 10.4 g |
| Glucides | 21.2 g | 20.4 g |
| Lipides | 7.5 g | 8.5 g |
| Fibres | 1.5 g | 1.3 g |
| Sucres | 2.3 g | 1.8 g |
| Sodium | 458 mg | 380 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au blanc d'œuf, avec fromage apporte 196 kcal pour 100 g, avec 11.1 g de protéines, 21.2 g de glucides et 7.5 g de lipides. 1 regular de Sandwich au blanc d'œuf, avec fromage (135 g) apporte environ 265 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 196 kcal |
| Protéines | 11.1 g |
| Glucides | 21.2 g |
| Lipides | 7.5 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 2.3 g |
| Sodium | 458 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 265 kcal |
| 1 grand morceau | 205 g | 402 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich au blanc d'œuf avec fromage est une option de repas nutritive et polyvalente qui combine les blancs d'œufs riches en protéines avec la texture crémeuse du fromage, souvent servi sur du pain ou une base alternative. Ce plat a ses origines dans diverses traditions culinaires à travers le monde, notamment dans les menus de petit-déjeuner. Il est populaire dans de nombreux foyers en raison de sa simplicité et de sa capacité à être personnalisé avec divers ingrédients et assaisonnements, ce qui en fait un favori pour ceux qui recherchent un repas rapide mais satisfaisant.
Nutrionnellement, ce sandwich est faible en graisses et en cholestérol tout en étant une bonne source de protéines, ce qui en fait un choix préférable pour les personnes soucieuses de leur santé. Avec environ 196 calories pour 100 grammes, il fournit un mélange équilibré de macronutriments, y compris des glucides et des graisses, qui sont essentiels pour l'énergie. L'inclusion de fromage ajoute du calcium et rehausse la saveur, rendant ce plat non seulement rassasiant mais aussi bénéfique pour la santé des os.
Un sandwich au blanc d'œuf avec fromage contient généralement environ 196 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option adaptée pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en savourant un repas savoureux.
Oui, un sandwich au blanc d'œuf avec fromage est généralement considéré comme sain. Il est faible en calories, riche en protéines et contient des vitamines et minéraux essentiels. Sa faible teneur en cholestérol en fait également un choix bon pour le cœur.
Pour conserver un sandwich au blanc d'œuf avec fromage, gardez-le dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Il est préférable de le consommer dans les 5 à 7 jours pour une fraîcheur optimale. Si vous devez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler.
Manger un sandwich au blanc d'œuf avec fromage offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, peu de calories pour la gestion du poids, et la présence de nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine B12, qui soutiennent la santé globale.
Il est généralement recommandé de consommer 1 à 2 portions d'un sandwich au blanc d'œuf avec fromage par jour, en fonction de vos besoins alimentaires et de votre niveau d'activité. Équilibrez-le avec d'autres groupes alimentaires pour une alimentation bien équilibrée.
1 regular de Sandwich au blanc d'œuf, avec fromage (135 g) contient environ 265 kcal – 15 g de protéines, 28.6 g de glucides et 10.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au blanc d'œuf, avec fromage (205 g) contient environ 402 kcal – 22.8 g de protéines, 43.5 g de glucides et 15.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au blanc d'œuf, avec fromage (70 g) contient environ 137 kcal – 7.8 g de protéines, 14.8 g de glucides et 5.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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