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burrito chicken with beans
🍱

Burrito, poulet, avec des haricots

🔥 203 Calories
💪 11.4g Protéines
⚡ 23.9g Glucides
🥑 6.7g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Plats Préparés
Burrito, poulet, avec des haricots
Densité énergétique
Modéré
203 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
23% Protéines · 47% Glucides · 30% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 40 · GL 10
Signaux notables
Pauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

203
kcal/100g
Protéines
11.4g
Glucides
23.9g
Lipides
6.7g
Index Glycémique:
40

À propos Burrito, poulet, avec des haricots

Le burrito au poulet avec des haricots est un plat populaire originaire de la cuisine mexicaine, caractérisé par une tortilla de farine remplie de poulet assaisonné, de haricots et de divers autres ingrédients. Ce repas copieux est non seulement savoureux mais aussi pratique, ce qui en fait un aliment de base dans de nombreux foyers et restaurants. Souvent apprécié sur le pouce, la combinaison de protéines, de glucides et de fibres du burrito offre une option de repas équilibrée pour les personnes et les familles occupées. Sur le plan nutritionnel, une portion de burrito au poulet avec des haricots offre un nombre modéré de calories, principalement constituées de protéines et de glucides, qui sont essentiels pour l'énergie et la réparation musculaire. Avec 203 calories pour 100 grammes, il contient environ 11.4 grammes de protéines, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines. De plus, l'inclusion de haricots améliore la teneur en fibres, favorisant la santé digestive et une satiété prolongée, rendant ce repas non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la santé globale.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit des vitamines et minéraux essentiels, y compris le fer et la vitamine B12.
Riche en fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion et favorise la santé intestinale.
Faible en graisses saturées, contribuant à la santé cardiaque.
Contient des antioxydants qui peuvent aider à réduire l'inflammation.
Soutient les niveaux d'énergie avec un mélange équilibré de glucides et de protéines.
Option de repas pratique pour les modes de vie actifs.
Améliore la satiété, aidant à la gestion du poids.
Plat polyvalent qui peut être personnalisé avec divers garnitures et ingrédients.
Adapté à diverses préférences alimentaires, y compris les régimes riches en protéines.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Guacamole - Ajoute des graisses saines et améliore la saveur.
🥗
Salsa - Fournit de la fraîcheur et des nutriments supplémentaires.
🥗
Riz brun - Augmente la teneur en fibres et en glucides complexes.
🥗
Fromage - Ajoute de la crémeux et des protéines supplémentaires.
🥗
Laitue - Augmente le volume et ajoute du croquant sans beaucoup de calories.

Comment Consommer

Taille de la portion
150g, environ 1 burrito moyen
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • •Accompagnez d'un côté de légumes pour des nutriments supplémentaires.
  • •Utilisez des tortillas de grains entiers pour plus de fibres.
  • •Ajoutez une variété de garnitures comme de l'avocat et de la salsa pour une saveur améliorée.
  • •Envisagez de griller le burrito pour une texture croustillante.
  • •Servez avec une sauce à tremper faible en calories.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des burritos avec des ingrédients frais et reconnaissables.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration pour assurer la fraîcheur.
  • ✓Recherchez des burritos qui sont correctement scellés pour maintenir la qualité.
  • ✓Choisissez des options avec des viandes maigres et des grains entiers pour une meilleure nutrition.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec ou réfrigérez à des températures inférieures à 40°F (4°C).
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur, 3 mois congelé

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au poulet, aux haricots ou au gluten doivent éviter.
  • ⚠️Non adapté à ceux qui suivent un régime strict faible en glucides.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une forte ingestion de sodium.
  • ⚠️Soyez prudent avec les garnitures ajoutées qui peuvent augmenter le nombre de calories.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient un Burrito, poulet, avec des haricots ?

Un burrito au poulet avec des haricots contient environ 203 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction des ingrédients supplémentaires et de la taille des portions.

Le Burrito, poulet, avec des haricots est-il sain ?

Oui, un burrito fait avec du poulet et des haricots peut être sain car il offre un bon équilibre de protéines, de glucides et de fibres. Il peut faire partie d'un régime nutritif lorsqu'il est consommé avec modération et accompagné de légumes frais.

Comment conserver le Burrito, poulet, avec des haricots ?

Conservez les burritos dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'ils soient correctement scellés pour maintenir leur qualité.

Quels sont les bienfaits de manger un Burrito, poulet, avec des haricots ?

Manger un burrito au poulet avec des haricots offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des fibres pour la digestion et des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la santé globale.

Combien de Burrito, poulet, avec des haricots puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de déguster un burrito au poulet avec des haricots avec modération, idéalement 1 à 2 portions (environ 150g chacune) par jour, en fonction de vos besoins alimentaires et de votre apport calorique global.

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