| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich de dinde et jambon sur pain blanc, avec fromage | Sandwich de dinde et de jambon sur blé, avec fromage |
|---|---|---|
| Calories | 195 kcal | 194 kcal |
| Protéines | 14 g | 14.8 g |
| Glucides | 19.2 g | 17.8 g |
| Lipides | 6.8 g | 7 g |
| Fibres | 0.8 g | 2 g |
| Sucres | 2.5 g | 2.5 g |
| Sodium | 725 mg | 721 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich de dinde et jambon sur pain blanc, avec fromage apporte 195 kcal pour 100 g, avec 14 g de protéines, 19.2 g de glucides et 6.8 g de lipides. 1 sandwich de Sandwich de dinde et jambon sur pain blanc, avec fromage (165 g) apporte environ 322 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 195 kcal |
| Protéines | 14 g |
| Glucides | 19.2 g |
| Lipides | 6.8 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sucres | 2.5 g |
| Sodium | 725 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 165 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich de dinde et jambon sur pain blanc, avec fromage, est un classique de la charcuterie apprécié dans de nombreuses cultures. Originaire de l'idée de combiner diverses viandes entre des tranches de pain, ce sandwich a évolué sous diverses formes à travers le monde. La combinaison de dinde et de jambon offre un mélange délicieux de saveurs et de textures, en faisant un choix populaire pour le déjeuner et les repas décontractés. Le choix du pain blanc est traditionnel, offrant une texture douce qui complète les garnitures savoureuses. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich est significatif pour sa teneur en protéines, avec environ 14 grammes pour 100 grammes, ce qui en fait une excellente option pour le maintien et la réparation musculaire. Il contient également des glucides, principalement provenant du pain, fournissant une énergie rapide. De plus, il comprend des graisses, principalement provenant du fromage, qui peuvent contribuer à l'apport calorique quotidien. Ce sandwich est pratique pour la préparation des repas et peut être facilement personnalisé avec des garnitures supplémentaires comme de la laitue ou des tomates pour plus de nutriments.
Un sandwich de dinde et jambon sur pain blanc avec fromage contient généralement 195 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction des ingrédients spécifiques utilisés, tels que le type de fromage ou de pain.
Oui, lorsqu'il est consommé avec modération, un sandwich de dinde et jambon avec fromage peut être une option saine. Il fournit une bonne source de protéines et de vitamines essentielles tout en étant relativement faible en graisses saturées et en cholestérol.
Conservez le sandwich au réfrigérateur s'il n'est pas consommé dans les 2 heures. Il est préférable de le garder dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur et il doit être mangé dans les 3-5 jours.
Ce sandwich offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines qui soutient la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour la santé globale et une commodité pour des repas rapides.
Il est généralement sûr de consommer 1-2 sandwiches par jour dans le cadre d'un régime équilibré, en fonction de vos besoins caloriques globaux et de vos objectifs nutritionnels.
1 sandwich de Sandwich de dinde et jambon sur pain blanc, avec fromage (165 g) contient environ 322 kcal – 23.1 g de protéines, 31.7 g de glucides et 11.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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