| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich de dinde et de jambon sur blé, avec fromage | Sandwich de dinde et jambon sur pain blanc, avec fromage |
|---|---|---|
| Calories | 194 kcal | 195 kcal |
| Protéines | 14.8 g | 14 g |
| Glucides | 17.8 g | 19.2 g |
| Lipides | 7 g | 6.8 g |
| Fibres | 2 g | 0.8 g |
| Sucres | 2.5 g | 2.5 g |
| Sodium | 721 mg | 725 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich de dinde et de jambon sur blé, avec fromage apporte 194 kcal pour 100 g, avec 14.8 g de protéines, 17.8 g de glucides et 7 g de lipides. 1 sandwich de Sandwich de dinde et de jambon sur blé, avec fromage (165 g) apporte environ 320 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 194 kcal |
| Protéines | 14.8 g |
| Glucides | 17.8 g |
| Lipides | 7 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 2.5 g |
| Sodium | 721 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 165 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 194 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich de dinde et de jambon sur blé avec fromage est une option de déjeuner populaire qui combine des viandes maigres, du pain complet et des produits laitiers. Originaire des traditions classiques de la charcuterie, ce sandwich réunit des saveurs et des textures à la fois satisfaisantes et nutritives. L'utilisation de pain de blé ajoute non seulement une saveur de noisette mais fournit également des nutriments essentiels, en faisant un choix complet pour un repas rapide.
Nutrionnellement, ce sandwich est équilibré, offrant un bon mélange de protéines, de glucides et de graisses saines. Avec environ 194 calories pour 100g, il offre 14.80g de protéines, vitales pour la réparation et la croissance musculaire. Le mélange de dinde et de jambon contribue à son goût savoureux tout en fournissant des vitamines et des minéraux importants. Ce sandwich est une excellente option pour le déjeuner ou un dîner léger, soutenant un mode de vie actif sans calories excessives.
Un sandwich de dinde et de jambon sur blé avec fromage contient environ 194 calories pour 100g. Cela en fait une option relativement faible en calories pour un repas, permettant une flexibilité dans l'apport calorique quotidien.
Oui, ce sandwich peut être sain car il fournit un mélange équilibré de protéines, de graisses saines et de glucides. Il contient également des vitamines et des minéraux essentiels, contribuant à une nutrition globale lorsqu'il fait partie d'un régime varié.
Ce sandwich doit être conservé au réfrigérateur s'il n'est pas consommé dans les 2 heures. Conservez-le dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur et éviter la contamination.
Les bienfaits incluent une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour l'énergie et le fonctionnement nerveux, et des fibres alimentaires pour la digestion. Cela peut être une option de repas satisfaisante qui soutient un régime équilibré.
Il est recommandé de consommer ce sandwich avec modération, environ 1 à 2 portions par jour, selon vos besoins alimentaires et votre niveau d'activité. L'associer à d'autres groupes alimentaires peut améliorer l'apport nutritionnel.
1 sandwich de Sandwich de dinde et de jambon sur blé, avec fromage (165 g) contient environ 320 kcal – 24.4 g de protéines, 29.4 g de glucides et 11.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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