| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc | Sandwich au thon et à la salade sur blé |
|---|---|---|
| Calories | 218 kcal | 217 kcal |
| Protéines | 9.9 g | 10.5 g |
| Glucides | 18.3 g | 17.1 g |
| Lipides | 11.8 g | 11.9 g |
| Fibres | 1 g | 2.1 g |
| Sucres | 3.2 g | 3.1 g |
| Sodium | 429 mg | 425 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc apporte 218 kcal pour 100 g, avec 9.9 g de protéines, 18.3 g de glucides et 11.8 g de lipides. 1 regular de Sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc (180 g) apporte environ 392 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 218 kcal |
| Protéines | 9.9 g |
| Glucides | 18.3 g |
| Lipides | 11.8 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 3.2 g |
| Sodium | 429 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 180 g | 392 kcal |
| 1 grand morceau | 270 g | 589 kcal |
| 1 miniature/slider | 90 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc est une option de repas populaire et pratique qui combine du thon, de la mayonnaise et divers assaisonnements, servi entre des tranches de pain blanc moelleux. Originaire des États-Unis au début du XXe siècle, ce plat est devenu un aliment de base en raison de sa facilité de préparation et de son coût abordable. Il est apprécié pour sa polyvalence, permettant l'ajout d'ingrédients tels que le céleri, les oignons ou la laitue, répondant ainsi à des goûts et préférences divers. Le sandwich est non seulement un favori des boîtes à lunch, mais aussi une solution rapide pour le dîner et un incontournable pour les pique-niques et les rassemblements. Sur le plan nutritionnel, un sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc fournit un équilibre de macronutriments, avec environ 218 calories pour 100 grammes. Il offre une quantité modérée de protéines à 9.90 grammes, ce qui est bénéfique pour le maintien et la réparation musculaire. La teneur en glucides est de 18.30 grammes, principalement provenant du pain, tandis que la teneur en graisses atteint 11.80 grammes, contribuant à la satiété. Ce sandwich est une source de vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un choix pratique pour ceux qui recherchent un repas copieux et nutritif.
Un sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc contient environ 218 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories est influencé par les ingrédients spécifiques et les tailles de portions utilisés dans la préparation.
Oui, un sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc peut être considéré comme sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il offre un bon équilibre de protéines, de graisses saines et de vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un choix nutritif pour un repas.
Pour conserver un sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc, gardez-le au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Il est préférable de le consommer dans les 5 à 7 jours pour garantir sa fraîcheur et sa sécurité.
Manger un sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque et des nutriments essentiels qui soutiennent le bien-être général.
Il est généralement recommandé de consommer un sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc 2 à 3 fois par semaine, en tenant compte des tailles de portions et de l'équilibre alimentaire global pour éviter une exposition excessive au mercure.
1 regular de Sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc (180 g) contient environ 392 kcal – 17.8 g de protéines, 32.9 g de glucides et 21.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc (270 g) contient environ 589 kcal – 26.7 g de protéines, 49.4 g de glucides et 31.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au thon et à la mayonnaise sur pain blanc (90 g) contient environ 196 kcal – 8.9 g de protéines, 16.5 g de glucides et 10.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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