Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Un sandwich de bologna sur blé est une délicatesse américaine classique qui se compose de bologna, un type de saucisse séchée fabriquée à partir de viande finement hachée, généralement du bœuf ou du porc, servie entre des tranches de pain de blé entier. Ce sandwich a ses racines dans la mortadelle italienne mais a évolué aux États-Unis en une option de déjeuner populaire, surtout parmi les enfants. Il est souvent privilégié pour sa commodité et son goût, en faisant un aliment de base dans de nombreux foyers.
Sur le plan nutritionnel, un sandwich de bologna sur blé fournit un apport équilibré en macronutriments, y compris des protéines, des glucides et des graisses. Avec environ 272 calories par portion de 100 g, il offre 10,90 g de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, et 26,50 g de glucides pour l'énergie. La teneur en matières grasses de 13,50 g comprend des graisses saines qui soutiennent la santé globale. Ce sandwich peut être une option pratique pour des repas rapides, surtout lorsqu'il est associé à des légumes ou des salades d'accompagnement pour une nutrition supplémentaire.
Un sandwich de bologna sur blé contient environ 272 calories pour 100 g, ce qui en fait une option modérée en calories pour un repas.
Bien qu'un sandwich de bologna sur blé puisse fournir des nutriments essentiels comme des protéines et du fer, il est préférable de le consommer avec modération en raison de sa teneur en sodium et en matières grasses. Opter pour du pain complet et ajouter des légumes peut améliorer ses bienfaits pour la santé.
Pour garantir la fraîcheur, conservez le sandwich de bologna au réfrigérateur à une température d'environ 4 °C. Il peut être conservé pendant 3 à 5 jours s'il est correctement emballé.
Manger un sandwich de bologna sur blé peut fournir de bonnes protéines, des vitamines essentielles et des minéraux nécessaires à l'énergie et à la santé globale. Ajouter des légumes peut encore améliorer son profil nutritionnel.
Il est généralement sûr de consommer 1 à 2 sandwiches de bologna sur blé par jour dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en tenant compte de l'apport calorique et nutritionnel global.
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